Hạnh phúc mỗi ngày cho người bận

Lưu ý về Tên tắt: Các chữ và số điện thoại để hai bên của mỗi điểm tham khảo kinh tuyến accupuncture và số điểm trên các kinh tuyến. "Side of Eye" chẳng hạn, là túi mật Meridian, điểm # 1. Các xương quai xanh điểm / s là 27 điểm trên Meridian thận. Tôi bao gồm các thông tin này cho sinh viên của accupuncture và accupressure và thông tin của riêng bạn.

THE BASIC EFT "Recipe"

1. Bước đầu tiên, Rate suds của bạn - Không soapsuds, nhưng Đơn vị chủ quan của Distress. Trước khi bạn bắt đầu tỷ lệ trình tự khai thác bọt của bạn, hay sức mạnh và cường độ của các triệu chứng cảm xúc hay thể chất bạn đang xử lý trên quy mô của 0-10. Đầu này có quy mô, 10, là tình hình tồi tệ nhất của bạn có thể nhận được, và 0 là hoàn toàn đi. Viết con số này xuống - bạn sẽ được nhìn vào sự tiến bộ của bạn sau này bằng cách đề cập đến nó.

Tại sao chúng ta có bước này? Bởi vì EFT là như vậy có hiệu quả mà người ta thường quên buồn bã như thế nào sau khi chúng được khai thác - Dr Callahan này được gọi là "Apex vấn đề", nhưng nó không xảy ra khi chúng tôi lấy phòng ngừa đơn giản của văn bản số bọt của chúng tôi xuống. Cần chú ý họ trong một tạp chí là một cách hay nhìn thấy như thế nào đến nay bạn đã đi trên một vấn đề cụ thể, và với hoàn cảnh sống chung của bạn qua thời gian. Nó cũng giúp khi bạn đang thử nghiệm các kết quả bạn nhận được với EFT.

2. Các Điều trị Setup - Chúng tôi sử dụng một khẳng định rất cụ thể worded để bắt đầu làm việc EFT của chúng tôi. Một khi bạn có một sự cố rất cụ thể, triệu chứng hay vấn đề khác trong tâm trí mà bạn muốn áp dụng EFT vào, bạn sẽ cắm nó vào khẳng định này:

"Mặc dù tôi đã này _______________________
(điền vào chỗ trống với CỤ THỂ sợ đau, của bạn, vv)
Tôi sâu sắc và COMPLETELY ACCEPT bản thân mình! "

---

Bạn có nhận thấy làm thế nào chúng tôi ít nói cho chính mình mà ngay cả với tất cả các vấn đề của chúng tôi, chúng tôi chấp nhận chính mình không? Thậm chí nếu bạn không tin tưởng rằng nó ban đầu, tuyên bố này SẼ có tác động, mạnh mẽ tích cực khi thư giãn và an sinh của bạn.

---

Ví dụ: Thiết lập cáo:

"Mặc dù tôi có điều này không có khả năng tiếp cận với ông chủ của tôi về một nâng cao vì cô scares tôi cho đến chết, tôi Deeply và hoàn toàn Chấp nhận Myself!"

*** *** *** *** ***

"Mặc dù tôi có đau này trong vai của tôi, nơi bóng nhấn tôi, và tôi cảm thấy thích và idiot trước mặt các guys, tôi Deeply và hoàn toàn Chấp nhận Myself!"

*** *** *** *** ***

"Mặc dù phá vỡ với Jim hurts xấu như vậy và tôi đã khóc khó khăn như vậy tôi bị bệnh đến dạ dày của tôi, tôi Deeply và hoàn toàn Chấp nhận Myself!"

*** *** *** *** ***

"Mặc dù tôi đã khốn khổ này đau đầu đau nửa đầu, tôi Deeply và hoàn toàn Chấp nhận Myself!"

Đây là nơi mà Karate Chop hoặc Sore Spot đến in Go on và điền vào các từ của riêng bạn để mô tả những gì bạn đang làm việc trên nhưng làm cho họ càng đơn giản càng tốt Say cụm từ này BA TIMES. Xát liên tục, trong khi các Spot Đau-OR-tapping các "Karate Chop" điểm trên các cạnh bên ngoài của một trong hai lòng bàn tay. Điều này neutralizes bất kỳ phần nhỏ của mình mà có thể, đối với bất kỳ lý do, muốn giữ bạn ở đó cảm xúc tiêu cực, tình hình hoặc cảm và còn được biết đến như là "PR Correction" (xem ở trên).

Khai thác các công trình Karate Chop điểm gần như cũng như xát các Spot Đau to neutralise những "saboteurs nội bộ", và có thể hữu ích cho những ai không thể tìm thấy Sore Spot của họ hoặc những người đã cọ xát nó quá nhiều mà "đau" đã đi đi. Điều này thiết lập điều trị chỉnh cho bất kỳ một phần của bạn có thể sẽ được đầu tư vào việc giữ các tiêu cực vì lý do gì, cho phép bạn thực hiện quá trình EFT thành công.

3. Các Sequence Tapping (lần đầu tiên đặt) -- Phần mà bạn điền cho cụm từ Thiết lập (ví dụ; "này đau đầu") Nhắc nhở của bạn sẽ trở thành cụm từ sử dụng trong khi khai thác. Ví dụ, đối với Setup "Mặc dù tôi có đau đầu này, tôi sâu sắc và COMPLETELY chấp nhận bản thân mình", các cụm từ Reminder sẽ là "này đau đầu". Để bắt đầu tiến trình, tap 10 lần trên mỗi điểm năng lượng sau khi lặp đi lặp lại cụm từ Reminder của bạn tại mỗi điểm: (tham khảo các sơ đồ ở trên) Lưu ý: Trong khi khai thác các điểm mắt, chúng tôi luôn luôn tap trên ổ cắm xương bao quanh mắt , KHÔNG BAO GIỜ trên nhãn cầu của chính nó.

1 Set Tapping Points: Crown (đỉnh đầu, nơi của một chuỗi marionette đi ra), 3rd mắt (giữa trán), Eyebrow, Side của mắt, dưới mắt, dưới mũi, Chin, Collar Bone, Dưới tay, dưới vú.

4. Các trình tự (lần thứ hai đặt) - Tapping Tap 10 lần trên mỗi điểm năng lượng sau khi lặp đi lặp lại cụm từ Reminder tùy chỉnh của bạn tại mỗi điểm. Hai bộ làm một vòng của EFT Tapping. Nó không quan trọng mà phía bạn bắt đầu ngày.

2 set Tapping Points: Crown, 3rd Eye, Eyebrow, Side của mắt, dưới mắt, dưới mũi, Chin, Collar Bone, Dưới tay, dưới vú, vòi nước bên trong của cả hai cổ tay với nhau để kết thúc set.

5. Re-suds Hãy chọn của bạn - Hãy suds Đánh giá của bạn một lần nữa, sau mỗi vòng hai bộ. Suds quan sát của bạn di chuyển xuống, xuống, xuống .... Nếu bạn cảm thấy cường độ về vấn đề đó là đi xuống, sau đó tiếp tục khai thác và tập trung vào các khía cạnh khác nhau của vấn đề khác nhau cho đến khi bạn đạt đến số không. Nếu bạn đang ở số không, bạn đã hoàn tất! Nếu không, tiếp tục đi. Do đó phải mất rất ít thời gian và công trình fantastically well.

Long-form EFT & The 9 Gamut Thủ tục

Nếu bạn không phải làm đi tới nhiều với EFT và vấn đề của bạn dường như không được di chuyển, sử dụng quá trình này mà "ping-pongs" mới chỉ dẫn sâu vào tâm trí của bạn.

Làm thế nào để làm việc này?

Bằng cách đem cân bằng lại cho năng lượng ở hai bán cầu não của chúng ta, và nhận họ làm việc như một. Những ồn ào rằng bạn sẽ làm trong thời gian 9 Gamut Thủ tục (dưới đây) tham gia của phía bên phải của bộ não của bạn, đếm tham gia của não trái, và các phong trào mắt đồng bộ của hai bán cầu cùng nhau làm việc hướng tới mục tiêu của bạn.

Cũng có bằng chứng cho thấy rằng chúng tôi mã hóa kinh nghiệm tiêu cực trong bộ não của những gì vị trí mắt của chúng tôi được trong khi chúng xảy ra. Vì chúng ta thường không biết nơi đó là tại thời điểm các chấn thương cụ thể hoặc bộ nhớ khó chịu, một kỹ năng quét của mắt quanh một vòng tròn trong Nine-Gamut giúp nâng mã này ra khỏi hệ thống của chúng tôi. Các thủ tục được giải thích đầy đủ dưới đây, nhưng trước một từ về:

Long-Mẫu EFT

Để làm Long-Mẫu EFT được EFT ở định dạng ban đầu của nó, bạn sẽ thêm các điểm tip ngón tay vào vòng đầu tiên khai thác thói quen của bạn.

Để làm điều này, bạn sẽ gõ xuống dưới điểm vú, sau đó chọn một trong tay và bắt đầu khai thác, với hai ngón tay của bàn tay khác (để thêm trọng lượng để khai thác của bạn) trên các cạnh bên ngoài của các móng tay. Trong trường hợp bạn đang khai thác là các bên của ngón tay trỏ về phía bụng của bạn-nút nếu bạn đang nắm tay mình trước mặt bạn.

Khi bạn gõ các điểm ngón tay, lặp lại cụm từ Reminder của bạn, trên ngón cái, ngón tay trỏ, ngón giữa và ngón tay nhỏ, sau đó trên karate chop điểm. Từ Chop Karate, tiến hành vào Nine Gamut Thủ tục:

The Nine Gamut Thủ tục: Đó nào Turns Tự Saboteurs Into ích Friends

Tập tục ngày của bạn "cân não" hoặc Gamut điểm. Điểm này nằm ở mặt sau của bàn tay của bạn giữa các ngón tay và ngón tay ít vòng, nửa inch về phía cổ tay của bạn. Đặt ngón tay chỉ mục của bạn nơi bạn có thể cảm thấy "V" của các xương ngón tay và vòng ít gặp nhau ở mặt sau của bàn tay. Bạn sẽ cảm thấy một thung lũng "ít", hay trầm cảm nhẹ tại điểm này. Tập ở đây, trong khi vẫn giữ đầu của bạn phải đối mặt thẳng về phía trước, không di chuyển đầu của bạn. Tập trên điểm Gamut như bạn:

(1) Đóng Eyes
(2) Open Your Eyes
(3) Mắt nhìn cứng xuống trên sàn nhà, bên phải của bạn
(4) Mắt nhìn cứng xuống trên sàn bên trái
(5) bánh xe của bạn trong mắt một vòng tròn hoàn chỉnh
(6) Roll mắt trong một vòng tròn hoàn chỉnh đi theo hướng khác
(7) Hum (không hát lời) 5 giây của một bài hát - một đơn giản "do-re-mi" quy mô là đề xuất
(8) Count to 5
(9) Hum (không hát) 5 giây của một bài hát

Dừng khai thác trên điểm Gamut, đi một hơi thở sâu trong và ngoài. Đây là kết thúc vòng đầu tiên của bạn. Hãy suds của bạn đánh và lưu ý cho dù nó đã đi xuống hay không. Viết xuống số của bạn. Quay trở lại và làm một vòng hai mà không có Nine-Gamut để bao gồm một tập. Đánh giá của bạn suds một lần nữa. Hãy đi cho đến khi bọt của bạn là tại một số không.

... Hít thở sâu sắc giữa các bộ để
tiếp tục chuyển động sâu sắc về năng lượng ...

Vòng điều chỉnh tiếp theo:

Đôi khi phải mất hơn một vòng vài khai thác để phát hành những cảm xúc của bạn xung quanh một sự cố. Trong vòng tiếp theo của khai thác, (sau hai vòng đầu tiên của bạn là bao gồm một bộ), The khẳng định lập và các cụm từ Reminder được điều chỉnh để phản ánh rằng bạn là quyết những vấn đề còn lại. Ví dụ: "Ngay cả khi nghĩ rằng tôi có NÀY CÒN đau đầu (đau, suy nghĩ, sợ hãi, hay bất cứ điều gì bạn đang làm việc trên) ..." Sau đó, cũng điều chỉnh các cụm từ Reminder "CÒN ông đau đầu, nhức đầu này còn" khi bạn gõ.

Tốc độ EFT: Siêu cường EFT của bạn Routine Để Nhận Kết quả FAST.

Để xoá những cảm xúc tiêu cực nhanh hơn, vòi xuống cơ thể từ điểm vương miện xuống nách, sau đó quay lại lên cơ thể từ nách trở lại cho đến vương miện. Đi lên xuống nhiều lần, cho đến khi bạn cảm thấy cần phải mất một hơi thở sâu, một cảm giác thư giãn sâu, thở dài, duỗi ra, hoặc theo những cách khác cảm thấy năng lượng chuyển dịch. Hãy suds bạn một lần nữa và lưu ý làm thế nào cảm xúc của bạn đã thay đổi.

Making It Better: A Lưu ý On The Art of giao hàng:

Trong mô hình trên, điểm trên cả hai mặt của cơ thể đã được nêu bật. Trong khi cả hai bên là hợp lệ để khai thác trên, hầu hết các học viên cao cấp hiện đang hành nghề EFT vòi trên trán của cả hai lông mày, mắt và phía dưới điểm mắt cùng một lúc, sau đó gõ lên môi trên và cằm đồng thời, tiếp theo là cả hai điểm xương quai xanh và cả hai nách và dưới điểm vú, sau đó các điểm trên tay hoặc là, nếu làm dài EFT mẫu.

Lưu ý cuối cùng & Disclaimer:

Tôi không phải là một chuyên viên y tế và không thể tư vấn cho bạn về chẩn đoán hoặc điều trị - đó là đến quý vị và các nhà cung cấp chăm sóc sức khoẻ của bạn. Mặt khác, nhiều người kể cả bản thân mình để có thể chứng thực hiệu quả của EFT trong việc giúp đỡ giảm bớt hoặc loại bỏ các triệu chứng của các loại. Ngoài việc sau điều trị y tế hoặc tâm lý của bạn thường xuyên, hãy thử EFT trên tất cả mọi thứ cho phép bạn đau, cảm xúc tiêu cực hay chấn thương. Theo nhà phát minh Gary Craig nói:

"Hãy khai thác, mỗi ngày - thử EFT trên tất cả mọi thứ!"

Để đọc các nghiên cứu trường hợp của những người đã thành công việc với các điều kiện nghiêm trọng về tinh thần, tình cảm và y tế bằng cách sử dụng EFT, bấm vào đây.

*** *** ***

Hiểu thêm thông tin tại trang web gốc EFT, kể cả trong điều trị chuyên sâu, danh sách email, chi phí thấp đĩa CD hướng dẫn, video và các EFT Miễn phí ban đầu dẫn sử dụng, ở đây lúc: www.emofree.com

Cảm ơn và thanh danh đi EFT đáng yêu của chúng tôi Mẫu, LifeCoach Gwyneth Anne Freedman. Gwyneth Anne là một huấn luyện viên cho kiều định cư vào các môi trường văn hóa mới và những người đang tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống của họ. Bạn có thể liên lạc với cô ấy và tìm hiểu thêm ở đây