Araw-araw Para sa lubos na kaligayahan Busy People

Paalala sa mga daglat: Ang mga titik at numero sa panig ng bawat punto sumangguni sa katanghaliang tapat accupuncture at ang bilang ng mga punto sa katanghaliang tapat. "Bahagi ng Eye" halimbawa, ay Gallbladder Meridian, point # 1. Ang balagat point / s ay ang twenty-seventh puntos sa Bato Meridian. Kasama ko ang impormasyon na ito para sa mga mag-aaral ng accupuncture at accupressure at ang inyong sariling impormasyon.

ANG BATAYANG EFT "recipe"

1. Unang Hakbang, Rate Ang iyong pinagsabunan - Hindi soapsuds, pero subjective Yunit ng pagkabalisa. Bago mo simulang ang tapping rate ng pagkakasunod-sunod ng iyong pinagsabunan, o ang lakas at sidhi ng damdamin o pisikal na sintomas ka na sa pagharap sa isang scale ng 0-10. Ang taas ng antas, 10, ay ang pinakamasama ang kalagayan ng iyong maaaring makuha, at 0 sa pagiging ganap na nawala. Isulat ang numero na ito down - ikaw ay naghahanap sa iyong pag-unlad sa paglaon sa pamamagitan ng pagsangguni sa ito.

Bakit namin kunin ang hakbang na ito? Dahil ang EFT ay upang epektibong mga tao na madalas kalimutan kung paano taob sila ay matapos tapping - Dr Callahan tinutukoy na ito ang "tuktok ng Problema" ngunit ito ay hindi mangyayari kapag tinitingnan namin ang mga simpleng pag-iingat ng sulat ang aming mga numero pinagsabunan pababa. Pagpuna sa kanila sa isang pahayagan ay isang magandang paraan ng nakakakita kung gaano kalayo mo na dumating sa isang partikular na isyu, at sa iyong pangkalahatang mga pangyayari sa buhay sa paglipas ng panahon. Ito ay tumutulong din kapag ikaw ay pagsubok ng mga resulta ng makakuha ka ng may EFT.

2. Ang Paggamot Setup - gamitin namin ang isang napaka-partikular worded paninindigan upang simulan ang aming mga EFT trabaho. Kapag ikaw ay may isang tiyak na takdang insidente, palatandaan o iba pang problema sa isip na gusto mo na mag-aplay sa EFT, ikaw ay plug ito sa ito paninindigan ng:

"Kahit na may ganito akong _______________________
(punan ang mga blangko sa iyong tiyak na takot, sakit, atbp)
Taos-puso ko at ganap na TANGGAPIN sarili ko! "

---

Huwag mapagtanto mo kung paano sabihin sa maliit na namin ang ating sarili na kahit na sa lahat ng aming mga problema, tinatanggap namin sa ating sarili pa rin? Kahit na hindi ka naniniwala ito sa una, pahayag na ito AY magkaroon ng isang malakas, positibong epekto sa iyong pagpapalubay at kabutihan.

---

Halimbawa Set Up Pahayag:

"Kahit na may ganito akong kawalan ng kakayahan sa pagharap sa aking boss tungkol sa isang taasan sapagkat siya scares ako sa kamatayan, taos-puso ko at ang Ganap na Tanggapin Myself!"

*** *** *** *** ***

"Kahit na may ganito akong sakit sa aking balikat na kung saan ang bola ang hit sa akin, at ako tulad ng nadama at tanga sa harap ng guys, ako ay taos-puso at Ganap na Tanggapin Myself!"

*** *** *** *** ***

"Kahit na ang paglabag sa up sa Jim Masakit kaya masama at ko na cried so hard ako ng sakit sa aking tiyan, ako ay taos-puso at Ganap na Tanggapin Myself!"

*** *** *** *** ***

"Kahit na Kahit na may ganito akong sakit ng ulo kahabag-habag sobrang sakit ng ulo, ako ay taos-puso at Ganap na Tanggapin Myself!"

Narito kung saan na Karatedo tagain o sugat Spot lumapit ka sa Go at punan ang iyong sariling mga salita upang ilarawan kung ano ang gumagawa ka sa ngunit gumawa ng mga ito bilang mga simpleng hangga't maaari. Say phrase na ito ng tatlong beses habang patuloy na gasgas ang mga sugat Spot-O-tapping ang "Karatedo restawran ng" punto sa gilid sa labas ng alinman sa palma. Ito neutralizes anumang maliit na bahagi ng iyong sarili na maaaring, para sa anumang dahilan, nais upang panatilihin ang inyo sa na ang mga negatibong damdamin, kalagayan o damdamin at ito ay kilala rin bilang ang "PR pagtutuwid" (tingnan sa itaas).

Tapping ang punto Karatedo restawran ng mga gawa halos pati na rin ang gasgas ang sugat Spot sa neutralise mga "panloob na saboteurs", at maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga taong hindi mahanap ang kanilang mga sugat Spot o hadhad na ito kaya marami na ang mga "sugat" ay wala na kaagad. Ang paggamot setup corrects para sa anumang bahagi ng sa iyo na maaaring invested sa pagsunod sa negatibiti para sa anumang dahilan, na nagpapahintulot sa iyo upang gawin ang EFT proseso ng matagumpay.

3. Ang Tapping Sequence (unang set) -- Ang bahagi na napunan para sa Ang Setup ng parirala (halimbawa; "ang sakit ng ulo") ay magiging iyong Paalala Phrase gamitin habang tapping. Bilang halimbawa, para sa Ang Setup "Kahit na may ganito akong sakit ng ulo, ako ay taos-puso at lubos na tanggapin ang sarili ko", ang Paalala Parirala ay magiging "ang sakit ng ulo". Upang simulan ang pagkakasunod-sunod, gripo 10 na beses sa bawat isa sa mga sumusunod na mga puntos na enerhiya habang paulit-ulit na ang inyong Paalala Phrase sa bawat punto: (sumangguni sa diagram sa itaas) Tandaan: Habang tapping ang mga puntos sa mata, kami ay palaging gripo sa matinik socket na surrounds ang mga mata , HINDI sa eyeball mismo.

1st set Tapping Points: Crown (tuktok ng ulo, na kung saan ang string ng isang manika ang lumapit sa labas), 3rd eye (gitna ng noo), kilay, Bahagi ng Eye, Sa ilalim ng Eye, Sa ilalim ng ilong, Chin, tubong Bone, Sa ilalim ng Arm, Sa ilalim ng dibdib.

4. Ang Tapping Sequence (ikalawang set) - gripo 10 na beses sa bawat isa sa mga sumusunod na mga puntos na enerhiya habang paulit-ulit na ang iyong pasadyang Paalala Phrase sa bawat point. Dalawang hanay ng gumawa ng isa Round ng EFT Tapping. Hindi mahalaga kung saan side ka magsimula sa.

2nd set Tapping Points: Crown, 3rd Eye, kilay, Bahagi ng Eye, Sa ilalim ng Eye, Sa ilalim ng ilong, Chin, tubong Bone, Sa ilalim ng Arm, Sa ilalim ng dibdib, gripo panig sa loob ng dalawang wrists magkasama upang tapusin ang set.

5. Re-Dalhin ang iyong pinagsabunan Rating - Dalhin mo ang iyong pinagsabunan rating muli, pagkatapos ng bawat round ng dalawang hanay. Pagmasdan ang iyong pinagsabunan ilipat down, down, down .... Kung ang kasasalan sa tingin mo tungkol sa mga problema ay pagpunta down, pagkatapos ay panatilihin ang tapping at nagbibigay-diin sa iba't-ibang mga iba't-ibang aspeto ng problema hanggang sa maabot mo zero. Kung ikaw ay sa zero, tapos ka na! Kung hindi, patuloy na nangyayari. Tatagal kaya napakakaunting panahon at gumagana fantastically rin.

Long-form EFT & Ang 9 Gamut Pamamaraan

Kung ikaw ay hindi paggawa ng magkano ang pag-usad sa EFT at ang iyong isyu ay hindi mukhang gumagalaw, gamitin ang proseso na ito kung saan ang "-ping pongs" ang bagong tagubilin magpakadalubhasa sa iyong isip.

Paano ito gumagana?

Sa pamamagitan ng nagdadala sa balanse pabalik sa energies sa dalawang hemispheres ng aming mga utak, at sa pagkuha ng mga ito upang magtrabaho bilang isa. Ang humuhuni na makikita mo sa loob ng 9 Gamut Pamamaraan (sa ibaba) engages sa kanang bahagi ng iyong utak, bilangin engages sa kaliwa utak, at ang paggalaw ng mata magsink sa dalawang hemispheres magkasama sa trabaho patungo sa iyong mga layunin.

Mayroon ding katibayan sa iminumungkahi na gawing kowd namin ang mga negatibong karanasan sa utak sa pamamagitan ng kung anong posisyon ang aming mga mata ay sa dahilang sila ang nangyari. Dahil kami ay karaniwang hindi alam kung saan na sa panahon ng partikular na trauma o hindi kanais-nais ng memorya, ang isang masusing pag-scan ng mga mata sa paligid ng isang bilog sa Nine-Gamut ay tumutulong sa pag-angat ito coding sa labas ng aming sistema. Ang buong proseso ay ipinaliwanag sa ibaba ngunit unang isang salita tungkol sa:

Long-Form EFT

Upang gawin Long-Form EFT na kung saan ay EFT sa kanyang orihinal na format, kailangan mong idagdag ang mga puntos sa dulo ng daliri sa unang round ng iyong tapping na gawain.

Upang gawin ito, makikita mo gripo pababa sa ilalim ng dibdib point, at pagkatapos piliin ang isa sa mga kamay at simulan ang tapping, sa pamamagitan ng dalawang daliri ng iba pang mga kamay (upang magdagdag ng timbang sa iyong tapping) sa labas ng gilid ng kuko. Saan ka tapping ay ang bahagi ng pagturo ng daliri patungo sa iyong tiyan-button kung ikaw ay may hawak ng iyong kamay out sa harap mo.

Habang gripo ang mga puntos sa daliri, ulitin ang iyong Paalala Parirala, sa hinlalaki, hintuturo, hinlalato at kalingkingan, pagkatapos ay sa karate restawran ng point. Mula sa mga restawran ng Karatedo, magpatuloy sa sa Nine Gamut Pamamaraan:

Ang Nine Gamut Pamamaraan: That Aling lumiliko Self-Saboteurs Sa Nakatutulong Friends

Gripo tuloy-tuloy sa iyong "Brain Balancer" o Gamut Point. Point na ito ay matatagpuan sa likod ng iyong kamay sa pagitan ng kalingkingan at palasingsingan, kalahati ng isang pulgada patungo sa iyong pulso. Ilagay ang iyong hintuturo kung saan maaari mong makaramdam ng "V" ng kaunti at singsing sa buto ng daliri magtagpo sa likod ng kamay. Ikaw sa palagay ng isang maliit na "lambak", o pawalang-halaga depression sa puntong ito. Gripo dito, habang pinapanatili ang iyong ulo mukha tuwid forward, hindi paggalaw ng iyong ulo. Gripo sa Gamut Point bilang kayo ay:

(1) Isara ang mata
(2) Buksan ang mata
(3) mata titigan pababa sa sahig, upang ang iyong karapatan
(4) mata titigan pababa sa sahig sa kaliwa
(5) Roll ang iyong mga mata sa isang kumpletong bilog
(6) Roll mata sa isang kumpletong bilog ng pagpunta sa ibang direksyon
(7) ugong (huwag kantahin salita) 5 segundo ng isang song - isang simpleng "do-re-mi" scale ay iminungkahi
(8) Count sa 5
(9) ugong (huwag kantahin) 5 segundo ng isang song

Itigil ang tapping sa Gamut Point, kumuha Huminga ng malalim at lumabas. Ito ay ang dulo ng iyong First Round. Dalhin mo ang iyong pinagsabunan pagraranggo at tandaan kung ito went down o hindi. Isulat ang iyong numero. Bumalik at gumawa ng isang pangalawang round na wala ang Nine-Gamut na binubuo ng isang set. Rate ang iyong pinagsabunan muli. Panatilihin ang nangyayari hanggang ang iyong pinagsabunan ay sa isang zero.

... Huminga magpakadalubhasa sa pagitan ng mga hanay sa
magpatuloy sa malalim na kilusan ng lakas ...

Mga kasunod na Round Pagsasa-ayos ng:

Minsan ito ay tumatagal ng higit sa ilang rounds ng tapping upang mapakawalan ang iyong emosyon sa paligid ng isang insidente. Sa mga susunod na rounds ng tapping, (pagkatapos ng inyong unang dalawang rounds na binubuo ng isang set), Ang Setup ng paninindigan at ang Paalala Parirala ay nababagay para mapakita na kayo ay addressing ang mga natitirang mga problema. Halimbawa: "Kahit na naisip ko bang ITO natitirang sakit ng ulo (sakit, pag-iisip, takot, o ano man ka gumawa sa) ..." Pagkatapos din ayusin ang Paalala Phrase "ang kanyang mga natitirang mga sakit ng ulo, ang mga natitirang sakit ng ulo" bilang mo gripo.

Bilis ng EFT: pinakamalakas iyong EFT na gawain Upang Kumuha ng mabilis na resulta.

Upang burahin ang mga negatibong emosyon mas mabilis, gripo down ang katawan mula sa korona point pababa sa armpit, pagkatapos ay i-back up ng katawan mula sa armpit-back up sa korona. Pumunta up at down ilang ulit, hanggang sa pakiramdam mo ang kailangang gumawa ng isang malalim na hininga, pang-unawa ng isang malalim na pagluluwag, buntong-hininga, mag-inat, o sa ibang mga paraan sa palagay enerhiya ang paglilipat. Dalhin mo ang iyong pinagsabunan muli at tandaan kung paano ang iyong damdamin ay nagbago.

Ang paggawa nito Better: Isang Tandaan On The Art ng Paghahatid:

Sa modelo sa itaas, ang mga puntos sa magkabilang panig ng katawan ay naka-highlight. Habang ang alinman sa bahagi ay may-bisa sa gripo, ang mga pinaka-advanced na mga propesyonal na kasalukuyang Practicing EFT gripo sa noo ang parehong kilay, gilid ng mata at sa ilalim ng mata ng mga puntos sa parehong panahon, at pagkatapos gripo sa itaas na labi at baba sabay-sabay, na sinusundan ng parehong balagat na puntos at sa parehong underarm at sa ilalim ng dibdib ng mga puntos, at pagkatapos ay ang mga puntos sa magkabilang kamay, kung ang paggawa ng pang-form EFT.

Final Tandaan & Disclaimer:

Hindi ako sa isang medical practitioner at hindi maaaring ipaalam mo sa diyagnosis o paggamot - na hanggang sa iyo at sa iyong healthcare provider. Sa kabilang dako, maraming tao kabilang na ang aking sarili ay maaaring attest sa ispiritu ng EFT sa pagtulong sa mabawasan o matanggal ang mga sintomas ng lahat ng mga uri. Bilang karagdagan sa mga sumusunod ang iyong regular na medikal o sikolohikal na paggamot, subukan EFT sa lahat ng bagay na nagbibigay sa iyo ng sakit, mga negatibong damdamin o trauma. Bilang manlilikha Gary Craig says:

"Panatilihin tapping, araw-araw - subukan EFT sa lahat ng bagay!"

Upang basahin ang mga pag-aaral kaso ng mga tao na may matagumpay na dealt na may malubhang kaisipan, damdamin at mga medikal na mga kondisyon ng paggamit EFT, i-click dito.

*** *** ***

Kumuha ng karagdagang impormasyon sa website Orihinal EFT, kasama sa mga in-articles malalim na paggamot, listahan ng email, murang tutorial CD, mga video at ang mga EFT Libreng orihinal na mano-manong, dito sa: www.emofree.com

Salamat at paggalang pumunta sa aming kaibig-ibig EFT Model, LifeCoach Gwyneth Anne Freedman. Gwyneth Anne ay isang coach para sa mga expatriates sa pag-aayos ng mga bagong kultural na kapaligiran at mga taong naghahanap ng balanse sa kanilang buhay. Maaari kang makipag-ugnayan sa kanya at alamin pa dito