Everyday Bliss

Nota sobre Abreviaturas: As letras e números para os lados de cada ponto referem-se ao meridiano accupuncture eo número de ponto do meridiano. "Side de olho", por exemplo, é da Vesícula Biliar Meridiano, ponto n º 1. O ponto Collarbone s / são os vinte e sete pontos sobre o meridiano do Rim. Eu incluir esta informação para estudantes de acupunctura e accupressure e suas próprias informações.

A EFT Receita Básica "

1. Primeiro passo, avaliar o seu SUDS - Não soapsuds, mas as unidades subjetiva da aflição. Antes que você comece a taxa seqüência batendo seu SUDS, ou a força ea intensidade da emoção ou sintoma físico que você está lidando em uma escala de 0 a 10. O topo da escala, 10, é o pior a sua situação poderia ter, e 0 sendo completamente desaparecido. Escreva este número para baixo - você estará olhando para o seu progresso, mais tarde, referindo-se a ele.

Porque é que dar esse passo? Porque EFT é tão eficaz que muitas vezes as pessoas esquecem como a virada que estavam depois de bater - Dr. Callahan se referiu a este o "Apex problema", mas isso não ocorre quando tomamos a precaução de escrever simples SUDS nossos números para baixo. Observando-os em um blog que é uma boa maneira de ver o quão longe você veio em uma edição especial, com suas circunstâncias de vida da população ao longo do tempo. Também ajuda quando você está testando os resultados que você começa com EFT.

2. A instalação de tratamento - Usamos uma afirmação muito especificamente formulado para começar nosso trabalho EFT. Assim que tiver um incidente muito específico, um sintoma ou outro problema em mente que você gostaria de aplicar a EFT, você vai ligá-lo em tal afirmação:

"Mesmo que eu tenha este _______________________
(Preencher o espaço em branco com o seu medo específico, dor, etc)
Eu aceito profunda e completamente sozinha! "

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Você percebe o quão pouco nós dizemo-nos que, mesmo com todos os nossos problemas, nós aceitamos a nós mesmos de qualquer maneira? Mesmo se você não acredita, inicialmente, esta declaração terá um resultado positivo, o impacto poderoso sobre o seu relaxamento e bem-estar.

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Exemplo Set Up Declarações:

"Apesar de eu ter esta incapacidade de abordagem sobre o meu chefe um aumento, porque ela me assusta até a morte, eu profunda e completamente me aceito!"

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"Mesmo que eu tenho essa dor no meu ombro, onde a bola bateu em mim, e eu senti e idiota na frente dos caras, eu profunda e completamente me aceito!"

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"Mesmo rompendo com Jim machuca tanto e eu chorei tanto que eu estou mal ao meu estômago, eu profunda e completamente me aceito!"

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"Mesmo que eu tenho essa dor de cabeça da enxaqueca miserável, eu profunda e completamente me aceito!"

Aqui é onde que Karate Chop ou Sore Spot vem dentro Vá em frente e preencher com suas próprias palavras para descrever o que você está trabalhando, mas torná-los o mais simples possível. Diga essa frase três vezes, enquanto continuamente esfregando o Sore spot ou perfurantes o "Karate Chop" ponto na borda externa de uma palmeira. Isso neutraliza qualquer pequena parte de si mesmo que pode, por qualquer motivo, deseja mantê-lo na medida em que as emoções negativas, situação ou sentimento e também é conhecido como o "PR" Correção (veja acima).

Batendo o ponto de Karate Chop funciona quase tão bem como esfregar a ferida para neutralizar esses sabotadores "internos", e pode ser útil para aqueles que não podem encontrar seu Sore Spot ou que já esfregou-a tanto que a ferida "tem desapareceu. Esta instalação corrige tratamento para qualquer parte de você que pode ser investido na manutenção da negatividade, por qualquer razão, o que lhe permite realizar o processo EFT com sucesso.

3. A seqüência Tapping (primeiro jogo) - A parte que você preencheu para a frase de instalação (por exemplo, "essa dor de cabeça") se torna o seu lembrete frase a ser utilizada enquanto escutas. Como um exemplo, para a instalação "Apesar de eu ter essa dor de cabeça, eu profunda e completamente me aceito", a frase lembrete seria "essa dor de cabeça". Para iniciar a seqüência, toque 10 vezes em cada um dos seguintes pontos de energia ao repetir sua frase lembrete a cada ponto "(veja o diagrama acima) Nota: Ao tocar os pontos de vista, sempre toque no soquete ósseo que rodeia o olho , nunca no próprio olho.

1 Set Tapping Pontos: coroa (topo da cabeça, onde marionete de uma cadeia de sair), terceiro olho (no meio da testa), Sobrancelha lado, de olho, sob os olhos, debaixo do nariz, queixo, Coleira osso, debaixo do braço, sob mama.

4. A seqüência Tapping (segundo jogo) - Toque de 10 vezes em cada um dos seguintes pontos de energia ao repetir sua frase lembrete personalizado em cada ponto. Dois conjuntos de fazer uma rodada de EFT Tapping. Não importa de que lado você iniciar.

2 Set Tapping Pontos: Coroa, terceiro olho, sobrancelha, do lado do olho, sob os olhos, debaixo do nariz, queixo, Coleira osso, debaixo do braço, sob seios, toque os lados internos de ambos os punhos juntos para terminar o set.

5. Re-Take Your SUDS Avaliação - Leve o seu rating SUDS novamente, após cada rodada de dois jogos. Observe o SUDS mover para baixo, baixo, baixo .... Se a intensidade você se sente sobre o problema está indo para baixo, então continue batendo e incidindo sobre os diferentes aspectos diferentes do problema até chegar a zero. Se você estiver em zero, você está feito! Se não, continue em frente. É preciso muito pouco tempo assim e funciona incrivelmente bem.

Long forma EFT & The 9 Gamut Processo

Se você não está fazendo muito progresso com EFT e seu problema não parece estar se movendo, use este processo que "ping-pongs" as novas instruções profundamente em sua mente.

Como isso funciona?

Ao trazer de volta para o equilíbrio das energias nos dois hemisférios do nosso cérebro, e fazê-los trabalhar como um só. O zumbido que você vai fazer durante os 9 Gamut procedimento (abaixo) envolve o lado direito de seu cérebro, contando com a participação dos lado esquerdo do cérebro, e os movimentos dos olhos sincronização dos dois hemisférios trabalham juntos em direção ao seu objetivo.

Há também evidências que sugerem que codificam as experiências negativas no cérebro a posição que os nossos olhos eram como eles aconteceram. Uma vez que geralmente não sei onde foi que no momento do trauma ou particular lembrança desagradável, uma varredura completa dos olhos em torno de um círculo no Nove Gamut ajuda a levantar essa codificação para fora do nosso sistema. O procedimento completo é explicado abaixo, mas primeiro uma palavra sobre:

Forma-EFT Long

Para fazem-Long EFT que é EFT em seu formato original, você irá adicionar os pontos da ponta do dedo para o primeiro turno de sua batida de rotina.

Para fazer isso, você vai bater até o ponto de mama abaixo, em seguida, escolher um lado e começar a tocar, com dois dedos da outra mão (para adicionar peso ao seu toque) sobre a borda externa da unha. Quando você está tocando é o lado do dedo apontando para sua barriga botão, se você está segurando sua mão para fora na frente de você.

Como você tocar o dedo aponta, repete o lembrete de Frases, no polegar, indicador, dedo médio e dedo mínimo, em seguida, no ponto de golpe de caratê. Do Karate Chop, vá para o Nine Gamut Processo:

O Processo Gamut Nine: o que Acontece Self-sabotadores em amigos Úteis

Toque continuamente em seu "Brain Balancer" ou Gamut Point. Este ponto está localizado na parte traseira de sua mão entre o dedo mínimo e anelar, de meia polegada em direção ao seu pulso. Coloque seu dedo indicador, onde você pode sentir o "V" do dedo anelar ossos e pouco se reúnem no dorso da mão. Você vai se sentir um "vale pouco", ou a depressão ligeira, neste momento. Toque aqui, mantendo sua cabeça enfrentados para a frente, não mover a cabeça. Toque no ponto Gamut que você:

(1) fechar os olhos
(2), Eyes Open
(3) Olhos olhar duro no chão, à sua direita
(4) Olhos olhar duro no chão à esquerda
(5) Roll seus olhos em um círculo completo
6) Roll olhos (em um círculo completo indo na outra direção
(7) Hum (não cantar palavras) 5 segundos de uma canção - um simples "do-re-mi escala" é sugerido
(8) Conte até 5
(9) Hum (não cantar) 5 segundos de uma canção

Pare de bater no ponto Gamut, respire fundo e sai. Este é o fim de sua primeira rodada. Leve o seu rating SUDS e observe se ele caiu ou não. Anote o seu número. Voltar atrás e fazer um segundo turno sem a nove Gamut compreende um conjunto. Avalie seu SUDS novamente. Continue indo até o SUDS está em zero.

... Respire profundamente entre os conjuntos de
continuar o movimento profundo da energia ...

Subsequentes ajustamentos Redonda:

Às vezes é preciso mais do que algumas rodadas de escutas para liberar suas emoções em torno de um incidente. Em rodadas posteriores de sangria, (após a sua inicial de dois círculos que compõem um conjunto), a afirmação de instalação ea frase lembrete são ajustadas para refletir que você está abordando o problema remanescente. Exemplo: "Mesmo que eu tenho essa dor de cabeça restante (dor, o pensamento, o medo, ou o que você está trabalhando) ..." Então também ajustar a frase lembrete "dor de cabeça, RESTANTE, essa dor de cabeça demais", como você toque.

EFT Speed: Superpower Seu EFT rotina para obter resultados rápidos.

Para apagar as emoções negativas mais rapidamente, toque para baixo do corpo do ponto da coroa até a axila, em seguida, voltar o corpo para trás a partir da axila até a coroa. Subir e descer várias vezes, até sentir a necessidade de tomar uma respiração profunda, uma sensação de relaxamento profundo, suspiro, esticar, ou de outras formas sentir a energia mudando. Leve o seu SUDS novamente e observe como suas emoções foram alterados.

Torná-lo melhor: Uma Nota sobre A Arte de entrega:

No modelo acima, os pontos em ambos os lados do corpo foram destacadas. Embora ambos os lados é válida para tocar, a maioria das praticantes avançados atualmente praticam EFT toque na testa tanto sobrancelha, face e olho no olho pontos ao mesmo tempo, em seguida, toque o lábio superior eo queixo ao mesmo tempo, seguido por dois pontos clavícula e ambas axilas e nos pontos de mama, então os pontos de cada lado, se fazendo EFT de longa duração.

Nota Final & Disclaimer:

Eu não sou um médico e não podem aconselhá-lo sobre o diagnóstico ou o tratamento - que é até você e seus provedores de cuidados de saúde. Por outro lado, muitas pessoas, incluindo eu mesmo posso atestar a eficácia da EFT para ajudar a reduzir ou eliminar os sintomas de todos os tipos. Além de seguir o tratamento médico ou psicológico regular, tente EFT em tudo o que lhe dá a dor, as emoções negativas ou trauma. Como inventor Gary Craig diz:

"Continue a tocar, todos os dias - tentar EFT em tudo!"

Para ler estudos de casos de pessoas que lidaram com sucesso com grave mental, condições emocionais e médicos usando EFT, clique aqui .

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Obtenha mais informações no site da EFT original, incluindo a profundidade do tratamento em artigos, listas de e-mail, de baixo custo tutorial de CDs, vídeos e EFT manual original gratuito, aqui em: www.emofree.com

Agradecimentos e elogios vão para a nossa linda modelo EFT, LifeCoach Gwyneth Anne Freedman. Gwyneth Anne é um treinador para expatriados estabelecendo-se novos ambientes culturais e pessoas que buscam o equilíbrio em suas vidas. Você pode contatá-la e descobrir mais aqui