Energy Therapy FAQ & Emotional Freedom Technique Basics
Energy Therapy FAQ en EFT in een notendop: De Ultieme Quick-Start 
© 2003, 2007 door Maryam Webster, na het werk van Gary Craig (beide rechts) Alle rechten voorbehouden. De toestemming wordt verleend particulieren om een kopie van dit document voor hun persoonlijke bestanden bewaren, en voor websites om een link te verlenen aan dit document op: http://maryamwebster.com/eftbasics
WAT OP AARDE IS DIT "ENERGY STUFF"?
Kortom, Energie therapieën zijn gebaseerd op dezelfde energie patronen die van nature aanwezig in het lichaam. Gezien dit, zijn er drie grote categorieën van Energy Therapy:
1. Die gebruikt in accupuncture of de Meridian-gebaseerde therapieën. EFT en The ETHOS Methode (ETHOS) zijn twee van deze.
2. Op basis van de energie in de Ayurvedische macht chakra-punten, en energie lichaam envelop of aura, die we de Biofield-gebaseerde therapieën. Reiki en Chakra Balancing zijn twee van deze.
3. Die is gevestigd in de energie die we genereren via opzettelijk gericht denken in de hersenen - dit zijn wel de Gedachte-Field of Opzettelijke-gebaseerde therapieën. Be Set Free Fast and ZPoint proces zijn twee van deze.
"Emotional Freedom Techniques" of EFT, is gevestigd in vaste acupunctuur technologie en werd ontdekt door Stanford Ingenieur Gary Craig, in het werken met psychiater dr. Roger Callahan, de opsteller van Thought Field Therapy (TFT). Callahan was begonnen samen te werken met een acupuncturist en ontdekt, zoals acupuncturisten hebben eeuwen bekend, dat acupunten kunnen worden gemanipuleerd om zowel negatieve emoties en lichamelijke pijn en ziekte te elimineren.
Emotional Freedom Technique gebruikt voornamelijk de Merdian gebaseerde energie-patronen, maar in plaats van met behulp van naalden om deze energie patronen, kunnen we zelf behandelen toegang tot een verscheidenheid van denken stoornissen (angst, woede, verdriet en trauma's) en zelfs fysieke stoornissen (pijn, hoofdpijn , menstruele krampen, opvliegers, enz.) door te tikken of het bedrijf een precieze volgorde van deze accupuncture punten. Het is niet belangrijk dat je weet accupuncture of accupressure, alleen onthouden dat je een eenvoudige reeks van vlekken op uw lichaam en hoe ze te gebruiken.
Je leert dat alles, en hebben een "EHBO-kit in je vingertoppen" - voor het leven.
Gemakkelijk!
"Maar kan ik de originele EFT Manual op emofree.com ... dus waarom deze 'Quick-Start'?"
Je moet zeker krijgt de originele EFT Manual! (klik op deze link en het zal openen in een nieuw venster) Het is de definitieve bron op Emotional Freedom Technique. Maar, het is zeker niet voor iedereen.
Gary is een grondige en productief onderzoeker en schrijver. Als ingenieur, werd hij getraind om te zijn, en wordt nauwgezet in zijn documentatie van elk aspect van EFT. Maar voor degenen die willen EFT om zichzelf te helpen meteen te leren, zijn 80 pagina handleiding kan soms een veel te doorwaden.
Ik ontwikkelde dit uitgebreide Quick-Start Tutorial voor mijn eigen klanten als een tien minuten Plug & Play. Als dit is wat u zoekt, zoek dan niet verder, heb je gevonden! Laten we beginnen met wat EFT is gebaseerd op:
DE EFT "Discovery" VERKLARING
Craig en Callahan ontdekte dat:
"De oorzaak van alle negatieve emoties is een
verstoring van de energie van het lichaam "
Wanneer we een trauma of overstuur ervaring, de systemen van het lichaam op en balde vrijlating stresshormonen en andere neurotransmitters die coderen een "" onderbreken van de energie van het lichaam. Deze "onderbreken" is als het zagen door middel van een elektrische snoer doorsnijden een paar van de vitale trajecten en vervolgens proberen om het te gebruiken om een toestel macht. Met een korte in de draad, het apparaat gewoon niet goed werkt. Ook niet ons lichaam of onze emoties, met zulke korte broek in onze interne energetische bedrading. Door deze vele onderbrekingen in de energievoorziening van het lichaam stromen, alleen door het onthouden van de pijn, of die met een soortgelijk incident of stress, het gevoel van het trauma - zelfs als was het een zeer klein overstuur - is herschapen, en we ervaren de emotionele impact opnieuw .
EFT Hoe werkt het:
Wij energie-evenwicht van het lichaam in EFT, door de negatieve emotie of situatie in gedachten met een specifieke bevestiging, en tegelijkertijd een reeks van krachtige acupressuurpunten met onze vingertoppen, 10 kranen per punt te tikken. De punten zijn klein, dus ik gebruik twee vingertoppen om ervoor te zorgen ik recht op de top van het punt. Deze releases energie en laat die negatieve emoties op te lossen. Eigen natuurlijke genezing van het lichaam en het evenwicht systeem kan dan gaan werken herstel van het evenwicht en functionaliteit voor het individu.
U kunt ook gebruik maken van deze zelfde volgorde te tikken op een iets andere manier te programmeren in precies de aard van de toekomst die u wenst. Bevrijd van emotionele blokkades en met nieuwe instrumenten je beste leven te maken, kunt u moeiteloos succes!
Voordat u begint ... Kies uw eerste Tools
EFT is bereikt door eerst te identificeren en omgeving in het geheugen van het specifieke probleem dat u wenst te behandelen. Zodra u dit hebt gedaan, moet je zorgen van de eventuele krachten die kan voorkomen dat uw genezing van dit probleem. Wij doen dat door het uitvoeren van wat bekend staat als een "PR-correctie". PR staat voor Psychological Reversal en vertegenwoordigt advocaat van de "duivel" deel van u misschien enig voordeel uit je met het probleem en werkt aan te houden op zijn plaats.
Als voorbeeld, als klagen over hoofdpijn een persoon die veel aandacht krijgt ze niet altijd krijgen, kunnen ze vinden themself meer geplaagd door hoofdpijn. Het deel van hen die verlangens meer positieve aandacht is "het uitvoeren van de show" en stuurt het lichaam om hoofdpijn dat de persoon zelf waarschijnlijk niet echt wil produceren. Deze persoon geniet van de aandacht, maar niet aansluiten op de hoofdpijn.
Zelfs als we niet doen wat kleine stukjes van ons weten zou willen "bewaren" onze problemen, kunnen we dat deel van ons te slapen, terwijl wij de nodige correcties uit te voeren met EFT.
Hoe we dat doen is door te kiezen voor ofwel:
1) RUBBING de "Sore Spot" op de bovenste borst (zie model hieronder)-of -
2) tikken op de "Karate Chop" plek aan de zijkant van de hand.
Het gedeelte we proberen om uit de weg is dat de interne saboteur dringt erop aan dat u 'Ga door, hebben een plakje cake - net deze ene keer ...! " terwijl je echte doel zou kunnen worden zich te onthouden van lege calorieën of vermijden het eten van suiker. Wrijven de zere plek of het tikken van de Karate Chop punt te zeggen, terwijl de EVA-Setup zin effecten een PR-correctie dat deze "saboteur" deel van jezelf zet om te slapen, terwijl je de rest van de EVA-routine uit te voeren.
Hieronder is een model waarin de specifieke EFT accupoints dat u te tikken op. Van deze, de "Sore Spot" op uw borst is een algemene ruimte eerder dan een specifieke, kleine punt - uw eigen zere plek kan een beetje te boven, onder of naar een kant.
Om de zere plek: Feel zachtjes rond je borst (meestal een paar centimeter boven waar het borstweefsel begint) totdat u een offerte gebied hit - dat zal je zere plek. Zoals met de meeste van de EVA acupunten, de zere plek bestaat bi-lateraal, aan weerszijden van het lichaam, kan de Spot aan beide zijden worden gebruikt. Ik wrijf zachtjes met mijn hele losjes vastgehouden vuist, in een zachte cirkel boven op de zere plek. Wrijf niet te hard! Dit is knooppunt van neurolymphatic weefsel, en kan een zeer inschrijving plaats! Het is echter door velen een beetje effectiever dan de Karate Chop. U weet door te proberen die beide het beste is voor je.
To Find The Karate Chop: Als u niet kunt uw zere plek te vinden, kunt u tikt op de Karate Chop punt plaats. Het recht op de zijkant van je hand, direct in het midden, tussen de plaats waar je pink hecht aan je hand, en de wrist.Tap met behulp van de pads van alle vier vingertoppen ter dekking van de gehele zijkant van de hand. De meeste artsen vinden het super-krachten hun praktijk aan de handen zijwaarts draaien, en knal de twee Karate Chop punten tegen elkaar, terwijl het herhalen van de Setup-verklaring (zie hieronder).
Met behulp van een van deze plaatsen op het lichaam zal helpen om ervoor te zorgen geen enkel deel van je heimelijk wensen om uw probleem op te houden. De effectiviteit in het algemeen duurt twintig tot dertig minuten - veel meer tijd dan u daadwerkelijk nodig Zodra dat deel is van de foto, uw tikken zal veel meer succes. De volledige PR Correctie orde is onderdeel van elke EFT sessie en is hieronder. Neem een proef gaan op beide gebieden en beslissen welke je je beter voelt gebruikt.
EFT IN EEN NOTENDOP - "Here's How!"
De echt Pared-Down Notendop: Onthoud het basisrecept, hieronder. Doel op elk emotioneel, lichamelijk of geestelijk probleem door het aanpassen van het met een passende installatie bevestiging en herinnering Phrase (hieronder). Waar nodig worden hardnekkige tot alle aspecten van het probleem zijn verdwenen.
Specificaties Om succes te garanderen ...
Vergeet niet: "Als Noodzaak is de moeder van Invention, dan" specificiteit is de moeder van succes "in alle dingen evenals EFT! Heel specifiek in termen van feitelijke incidenten je jezelf voor de behandeling. Tikken op "mijn verdriet toen pappa niet thuis voor twee dagen", dan "mijn angst toen pappa niet thuis", en "het zien van lege stoel Dad's bij het diner 'veel effectiever is dan te tikken op een" mondiale gevoel van angst als gevolg van stopzetting ".
Aparte emoties of "scènes" van de incidenten die er met je gebeurd vereisen aparte sessies te tikken om volledig op te lossen. Zoals het verdriet, dan vrezen, dan is het toneel van lege stoel pappa's zijn allemaal aparte aansluitingen. Behandel alle afzonderlijke incidenten en emoties die je kunt vinden en met volharding, zal de negativiteit rondom uw centrale vraag komen tumbling down!
Onthoud de onderstaande punten te tikken, en dan begint het basisrecept, hieronder.
Opmerking over Afkortingen: De letters en nummers aan de zijkanten van elk punt verwijzen naar de accupuncture meridiaan en het nummer van het punt op de meridiaan. "Side van Eye" bijvoorbeeld, is Galblaas Meridian, punt # 1. Het sleutelbeen punt / s zijn de zevenentwintigste punten op de nieren Meridian. Ik deze informatie voor studenten van accupuncture en accupressure en uw eigen gegevens.
DE BASIS EFT "recept"
1. First Step, Rate Your sop - Niet zeepsop, maar Subjective Units of Distress. Voordat u begint het tikken volgorde tarief uw sop, of de kracht en de intensiteit van de emotie of fysieke symptoom je mee bezig bent op een schaal van 0 tot 10. De top van deze schaal, 10, is het ergste uw situatie kon krijgen, en 0 is helemaal verdwenen. Schrijf dit getal naar beneden - u zult kijken naar uw vooruitgang later door te verwijzen naar het.
Waarom nemen we deze stap? Omdat EFT zo effectief is dat mensen vaak vergeten hoe boos ze waren na tikken - Dr Callahan bij deze de "Apex probleem", maar het niet gebeuren wanneer we de simpele voorzorgsmaatregel van het schrijven van onze sop aantallen naar beneden. Nota nemend van hen in een tijdschrift is een goede manier om te zien hoe ver je bent gekomen over een bepaald onderwerp, en met uw algemene levensomstandigheden in de tijd. Het helpt ook als je het testen van de resultaten die je krijgt met EFT.
2. De behandeling Setup - Wij gebruiken een zeer specifiek geformuleerd bevestiging aan onze EFT werk beginnen. Zodra u een zeer specifieke incident, symptoom of een ander probleem met het feit dat u wilt EFT toepassing op, stuurt u deze plug in deze bevestiging:
"Ook al heb ik dit _______________________
(vul in de lege met uw specifieke angst, pijn, enz.)
Ik diep en volledig ACCEPT mezelf! "
Realiseer je je hoe weinig we onszelf vertellen dat zelfs met al onze problemen, accepteren we onszelf eigenlijk? Zelfs als je in eerste instantie niet geloven, zal deze verklaring hebben een krachtige, positieve invloed op uw ontspanning en welzijn.
Voorbeeld Set Up Statements:
"Ook al heb ik dit onvermogen om mijn baas over een aanpak te verhogen, omdat ze me bang voor de dood, ik diep en volledig Accept Myself!"
*** *** *** *** ***
"Ook al heb ik deze pijn in mijn schouder waar de bal sloeg me en ik voelde aan als idioot en voor de jongens, ik diep en volledig accepteren Myself!"
*** *** *** *** ***
"Ook al breken met Jim doet pijn zo slecht en ik heb zo hard gehuild Ik ben ziek aan mijn maag, ik diep en volledig accepteren Myself!"
*** *** *** *** ***
"Ook al heb ik deze ellendige migraine, ik diep en volledig Accept Myself!"
Hier is waar dat Karate Chop of zere plek komt binnen Ga door en vul in je eigen woorden om te beschrijven wat je bezig bent, maar ze zo eenvoudig mogelijk. Spreek deze zin DRIE MAAL terwijl voortdurend de zere plek te wrijven-OR-tappen de "Karate Chop-punt op de buitenrand van een handpalm. Dit neutraliseert een klein deel van jezelf dat kan, om welke redenen dan ook, willen u in dat negatieve emotie, situatie of een gevoel en is ook bekend als de "PR Correction" (zie hierboven).
Karate Chop tikken op het punt werkt bijna even goed als de zere plek wrijven om deze "interne saboteurs neutraliseren", en kan handig zijn voor wie niet kan vinden hun zere plek, of die heb wreef het zo veel dat de "pijn" heeft verdwenen. Deze behandeling setup corrigeert voor een deel van u dat kan worden geïnvesteerd in het bijhouden van de negativiteit om welke reden ook, zodat u de EFT proces met succes te voeren.
3. De Tapping Sequence (eerste reeks) -- Het deel dat u ingevuld voor The Setup zin (bijvoorbeeld, "want dit hoofdpijn") wordt uw herinnering Phrase te gebruiken terwijl tappen. Als voorbeeld voor The Setup "Ook al heb ik deze hoofdpijn hebben, diep en ik volledig mezelf te accepteren", zou de herinnering Phrase worden "deze hoofdpijn". Om de sequentie te starten, tikt 10 keer op elk van de volgende energie-punten te herhalen terwijl je Herinnering Phrase op elk punt: (zie de afbeelding hierboven) Opmerking: Tijdens het tikken op het oog punten, we altijd tik op de benige socket die rond het oog , nooit op de oogbol zelf.
1e set tappen Punten: Crown (bovenkant van het hoofd, waar de string een marionet komt uit), 3e oog (midden van het voorhoofd), wenkbrauw, Side van Eye, Under Eye, onder de neus, Chin, Collar Bone, onder de arm, Under Borst.
4. De Tapping Sequence (tweede set) - Tap 10 keer op elk van de volgende energie-punten herhalen terwijl je aangepaste Herinnering Phrase op elk punt. Twee sets maken een ronde van EFT Tapping. Het maakt niet uit welke kant je beginnen.
2e set tappen Punten: Crown, 3rd Eye, wenkbrauw, Side van Eye, Under Eye, onder de neus, Chin, Collar Bone, onder de arm, onder de Borst, tikt u op innerlijke kanten van beide polsen samen een einde aan de set.
5. Re-Take Your Suds Rating - Neem uw Suds waardering weer, na elke ronde van twee sets. Houd uw Suds naar beneden, down, down .... Als de intensiteit u zich over het probleem gaat omlaag, dan blijven tappen en zich te concentreren op de verschillende aspecten van het probleem tot u nul bereiken. Als je bij nul, je bent klaar! Zo niet, ga door. Het duurt dus zeer weinig tijd en werkt fantastisch goed.
(6 volledige aansluitingen van de punten van de bovenkant van het hoofd tot onderlichaam)
voeg De 9 Gamut Procedure hieronder en doe Long Vorm EFT:
Long-vorm EFT & De 9 Gamut Procedure
Als u niet veel vooruitgang te maken met EFT en uw probleem niet lijkt te bewegen, gebruik dit proces, dat "ping-pongs" de nieuwe instructies diep in je geest.
Hoe werkt dit?
Door het evenwicht terug naar de energie in de twee hemisferen van onze hersenen, en om ze te werken als een. Het gezoem dat je zult doen tijdens de 9 Gamut Procedure (hieronder) schakelt de rechterkant van je hersenen, tellen schakelt de linker hersenen, en het oog bewegingen synchroon de twee hersenhelften samen werken aan je doel.
Er zijn ook aanwijzingen om te suggereren dat we coderen negatieve ervaringen in de hersenen door wat het standpunt van onze ogen waren als ze gebeurd. Omdat we meestal niet weten waar dat was op het moment van de specifieke trauma of onaangename herinnering, een grondige scan van de ogen rond een cirkel in de negen-Gamut helpt lift deze codering uit ons systeem. De volledige procedure wordt hieronder uitgelegd, maar eerst een woord over:
Long-Form EFT
Om dit te doen Long-Form die EFT EFT is in zijn originele formaat, kunt u toevoegen vingertop wijst naar de eerste ronde van uw tikken routine.
Om dit te doen, zult u neer tikken om de onder punt borst, kies dan een hand en beginnen te tikken, met twee vingers van de andere hand (gewicht toe te voegen aan uw tikken) op de buitenste rand van de nagel. Waar je tikken is de zijkant van de vinger wijzen naar je buik-knop als je je hand in je bedrijf voor je.
Zoals u op de vinger wijst, herhaal je Herinnering Phrase, op de duim, wijsvinger, middelvinger en de pink, vervolgens op de karate chop punt. Van de Karate Chop, gaat op de Negen Gamut Procedure:
De Negen Gamut Procedure: dat wat Self-Saboteurs Into Nuttige Vrienden Turns
Tik continu op uw "Brain Balancer" of Gamut Point. Dit punt bevindt zich op de rug van je hand tussen de pink en ringvinger, waarvan de helft een duim naar je pols. Leg je wijsvinger waar je kunt voelen de "V" van de kleine en ringvinger botten komen samen op de rug van de hand. U voelt een beetje "dal", of lichte depressie op dit punt. Tik hier, terwijl je hoofd geconfronteerd recht vooruit, niet verplaatsen van uw hoofd. Tik op het Gamut Point als u:
(1) Close Eyes
(2) Open Eyes
(3) Ogen kijken hard neer op de grond, aan uw rechterhand
(4) Ogen kijken hard op de grond aan de linkerkant
(5) Rol je ogen in een complete cirkel
(6) Rol ogen in een volledige cirkel gaat de andere richting
(7) Hum (geen woorden zingen) 5 seconden van een nummer - een eenvoudig "do-re-mi" schaal is gesuggereerd
(8) Count to 5
(9) Hum (niet zingen) 5 seconden van een liedje
Stop tikken op de Gamut Point, haal diep adem in en uit. Dit is het einde van de eerste ronde. Neem Suds rating en noteer of het ging of niet. Schrijf uw nummer. Ga terug en doe een tweede ronde zonder de Negen-Gamut te bestaan uit een set. Beoordeel uw Suds opnieuw. Blijf doorgaan totdat je sop is op een nul.
... Adem diep tussen de sets aan
blijven diepe beweging van de energie ...
Volgende ronde Aanpassingen:
Soms duurt het meer dan een paar rondes van tikken om je emoties vrij rond een incident. In de daaropvolgende rondes van tikken, (na uw eerste twee ronden, dat bestaat uit een set), De Setup bevestiging en de herinnering Phrase aangepast om rekening te houden dat u de resterende probleem in kwestie. Voorbeeld: "Even dacht ik heb deze resterende hoofdpijn (pijn, denken, angst, of wat u bezig bent) ..." Dan ook pas de herinnering Phrase "zijn RESTERENDE hoofdpijn, deze resterende hoofdpijn" als u tikt.
Snelheid EFT: Superpower Uw EFT Routine To Get Results FAST.
Wissen negatieve emoties sneller, tikt u op vaststelling van het lichaam van Crown Point tot aan de oksel, dan is back-up van het lichaam van oksel terug naar de kroon. Ga naar boven en beneden meerdere malen, totdat u de noodzaak om een diep adem, voel een diepe ontspanning, zucht, rek, of op andere manieren te voelen voel de energie verschuiving. Neem Suds weer en zie hoe je emoties zijn veranderd.
Making It Better: een notitie over de kunst van het Levering:
In het model hierboven, zijn de punten aan beide zijden van het lichaam zijn gemarkeerd. Hoewel beide zijden geldig is op de aan te boren, het meest geavanceerde beoefenaars momenteel het beoefenen van EFT tik op het voorhoofd beide wenkbrauw, side oog en onder het oog wijst op de zelfde tijd, dan tikt u op de bovenlip en kin gelijktijdig, gevolgd door zowel sleutelbeen punten en beide underarm en onder borst punten, dan de punten op beide handen, als dit lange vorm EFT.
Definitieve Opmerking & Disclaimer:
Ik ben geen arts en kan u niet adviseren over de diagnose of behandeling - dat is aan u en uw zorgverleners. Aan de andere kant kunnen veel mensen waaronder ikzelf getuigen van de werkzaamheid van EFT in het helpen van de symptomen verminderen of te elimineren van alle soorten. Naast het volgen van uw reguliere medische of psychologische behandeling, probeer EFT op alles dat geeft je pijn, negatieve emoties of trauma. Als uitvinder Gary Craig zegt:
"Keep tikken, elke dag - probeer EFT over alles!"
Te lezen case studies van mensen die met succes behandeld met ernstige psychische, emotionele en medische omstandigheden met behulp van EFT, klik hier.
*** *** ***
Meer informatie op de Original EFT website, inclusief een grondige behandeling artikelen, e-maillijsten, laag-tutorial cd's, video's en de Vrije originele EFT handleiding, hier kosten aan: www.emofree.com
Bedankt en kudos ga naar onze mooie EFT Model, Lifecoach Gwyneth Anne Paepe. Gwyneth Anne is een coach voor expats regelen in nieuwe culturele omgevingen en mensen op zoek naar balans in hun leven. U kunt contact met haar en find out more here
.jpg)
