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संक्षिप्त पर ध्यान दें: पत्र और एक बिंदु के पक्ष संख्या accupuncture मध्याह्न को देखें और बिंदु की संख्या मध्याह्न पर. "उदाहरण के लिए, आँख के साइड ', # 1 बिंदु पित्ताशय की थैली Meridian है. हंसली बिंदु / s बीस-seventh अंक गुर्दा Meridian पर हैं. मैं accupuncture और accupressure और अपनी जानकारी के छात्रों के लिए यह जानकारी शामिल है.

बुनियादी ईएफ़टी नुस्खा ""

1. पहला कदम, आपके साबुन का झाग दर - साबुन का झाग नहीं, पर संकट के व्यक्तिपरक इकाइयों. इससे पहले कि आप दोहन अनुक्रम आपके साबुन का झाग दर, या शक्ति और भावनाओं या शारीरिक लक्षण तुम से 0 से 10 को एक पैमाने पर काम कर रहे हो की तीव्रता शुरू करते हैं. इस पैमाने पर, 10 के ऊपर, सबसे अपनी स्थिति को मिल सकता है, और पूरी तरह से 0 गया जा रहा है. इस नंबर लिख - आप अपनी प्रगति पर लग रही हूँ बाद में इसे का हवाला देते हैं.

हम यह कदम क्यों करते हो? क्योंकि ईएफ़टी इतना कारगर है कि लोग अक्सर भूल जाते हैं कि वे कैसे परेशान - डॉ. Callahan दोहन के बाद किया गया है इस "शीर्ष समस्या" लेकिन यह हो नहीं है जब हम अपने बीर संख्या लिखने की सरल एहतियात लेने के लिए भेजा. उन्हें एक पत्रिका में यह देखते हुए कि तुम कैसे एक विशेष मुद्दे पर आया हूँ अब तक देखने का एक अच्छा तरीका है, और अपने सामान्य समय पर जीवन परिस्थितियों के साथ. यह भी मदद करता है जब आप परिणाम आप ईएफ़टी के साथ मिल परीक्षण कर रहे हैं.

2. उपचार सेटअप - हम एक बहुत ही विशेष रूप से प्रतिज्ञान शब्दों का प्रयोग हमारे ईएफ़टी काम शुरू करते हैं. एक बार आपके मन में एक बहुत ही विशिष्ट घटना, लक्षण या अन्य समस्या है कि आप ईएफ़टी लागू करने के लिए, आप इसे इस प्रतिज्ञान में प्लग करेंगे चाहते हैं:

"हालांकि मैं यह है _______________________
(आपके विशिष्ट डर, दर्द, आदि के साथ रिक्त को भरने में)
गहरा और मैं पूरी तरह से अपने आप को स्वीकार करो! "

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क्या आपको पता कैसे थोड़ा हम कहना है कि हमारी सभी समस्याओं के साथ, हम वैसे भी स्वीकार करते हैं? यहाँ तक कि यदि आप इसे शुरू में विश्वास नहीं है, यह बयान अपने छूट और भलाई पर शक्तिशाली, सकारात्मक असर पड़ेगा.

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बयान ऊपर उदाहरण सेट करें:

"फिर भी मैं इस के लिए एक बढ़ाने के बारे में मेरे मालिक दृष्टिकोण क्योंकि वह मुझे मौत से डर लगता है, मुझे गहरा है और पूरी तरह से अपने आप को स्वीकार असमर्थता है!"

*** *** *** *** ***

"हालांकि मैं अपने कंधे में दर्द हो रहा है, जहाँ गेंद मुझे मारा, और मुझे पसंद है और लोगों के सामने मूर्ख, मुझे गहरा है और पूरी तरह से अपने आप को स्वीकार महसूस किया!"

*** *** *** *** ***

"हालांकि जिम के साथ टूट इतना बुरा और दुखता है मैं बहुत रोया है मुश्किल मेरे पेट को बीमार, मुझे गहरा है और पूरी तरह से अपने आप को स्वीकार कर रहा हूँ!"

*** *** *** *** ***

"हालांकि मैं यह, मुझे गहरा है और पूरी तरह से अपने आप को स्वीकार दुखी माइग्रेन का सिरदर्द है!"

यहाँ है, जहां कि कराटे जल्द या छाले स्पॉट अंदर आता है और भरने के अपने ही शब्दों में जाओ को बताएं कि तुम पर काम कर रहे हैं लेकिन उन्हें यथासंभव सरल बनाते हैं. इस वाक्यांश कहो तीन बार करते हुए लगातार छाले स्पॉट या मलाई-दोहन "या ताड़ के बाहर किनारे पर कराटे जल्द बिंदु." यह अपने आप को किसी भी छोटा हिस्सा है जो कि नकारात्मक भावनाओं, स्थिति या भावना में आप रखना चाहते हैं जो कुछ कारणों के लिए कर सकते हैं, और भी "पीआर सुधार" (ऊपर देख के रूप में जाना जाता है neutralizes).

है कराटे जल्द बिंदु के दोहन के रूप में काम करता है लगभग छाले स्पॉट संपर्क में आए इन "आंतरिक saboteurs बेअसर 'के रूप में अच्छी तरह से, और जो लोग अपने छाले स्पॉट नहीं मिल रहा है या जो इसे मला है कि" "बहुत दर्द कर सकते हैं के लिए सहायक हो सकता चला गया. इस इलाज के सेटअप आप के किसी भी भाग है कि जो भी कारण के लिए नकारात्मकता ध्यान में रखते हुए निवेश किया जा सकता है, तो आप ईएफ़टी प्रक्रिया को सफलतापूर्वक प्रदर्शन की अनुमति के लिए सही.

3. दोहन अनुक्रम (पहला सेट) -- हिस्सा है कि आप सेटअप वाक्यांश के लिए भर में (जैसे, "इस सिरदर्द") आपके अनुस्मारक वाक्यांश बन जाता है के लिए उपयोग करते हैं जबकि दोहन. एक उदाहरण के रूप में, के लिए सेटअप "हालांकि मैं यह सिरदर्द है, मैं अपने आप को पूरी तरह स्वीकार और गहरी", अनुस्मारक वाक्यांश हो "इस सिरदर्द होगा." के क्रम शुरू, नल के बाद ऊर्जा के प्रत्येक अंक पर 10 बार जबकि प्रत्येक बिंदु पर अपने अनुस्मारक वाक्यांश दोहरा: (ऊपर चित्र को देखें) नोट: जब आँख अंक दोहन, हम हमेशा बोनी गर्तिका है कि चारों ओर से घेरे आंख पर नल कभी नेत्र गोलक पर ही.

1 सेट दोहन अंक: क्राउन (सिर के ऊपर जहां एक कठपुतली स्ट्रिंग बाहर आता है), 3 नज़र माथे के बीच (), भौं, आँख के साइड आँख के तहत, नाक के नीचे, चिन, कॉलर बोन, शाखा, स्तन के तहत के अंतर्गत.

4. दोहन अनुक्रम (दूसरे सेट) - ठोकर के बाद ऊर्जा के प्रत्येक अंक पर 10 बार जबकि प्रत्येक बिंदु पर अपने इच्छित अनुस्मारक वाक्यांश दोहरा. दो सेट करना एक ईएफ़टी दोहन का दौर. यह जो पक्ष तुम पर बात शुरू नहीं करता है.

2 सेट दोहन अंक: क्राउन, 3 आँख, भौं, आँख के साइड, आँख के अंतर्गत, नाक के नीचे, कॉलर बोन चिन, बाजू के नीचे, स्तन के तहत दोनों कलाई के भीतर पक्षों को एक साथ नल को सेट अंत.

5. पुनः आपके साबुन का झाग रेटिंग लो - आपके साबुन का झाग दर्ज़ा फिर से ले लो, दो सेट के प्रत्येक दौर के बाद. निरीक्षण आपके साबुन का झाग नीचे, नीचे, नीचे .... यदि समस्या के बारे में तीव्रता आपको लगता है कि नीचे जा रहा है, तो दोहन और इस समस्या के विभिन्न विभिन्न पहलुओं पर ध्यान केंद्रित रखना जब तक आप शून्य तक पहुँचने. यदि आप शून्य से कम हो, तुम कर रहे हो! यदि नहीं, चलते रहो. यह तो बहुत कम समय लेता है और fantastically अच्छी तरह से काम करता है.

लंबे समय से फार्म और ईएफ़टी 9 पहलुओं की प्रक्रिया

यदि आप अधिक प्रगति ईएफ़टी के साथ नहीं कर रहे हैं और अपने मुद्दे को बढ़ प्रतीत नहीं होता है, इस प्रक्रिया का उपयोग करें जो 'पिंग-pongs "गहराई से अपने दिमाग में नए निर्देश.

यह कैसे काम करता है?

संतुलन लाने ऊर्जा वापस हमारे मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों में से, और उन्हें मिल रहा एक के रूप में काम करने के लिए. गुंजार कि तुम 9 पहलुओं की प्रक्रिया के दौरान करता हूँ नीचे () आपके मस्तिष्क के दाएँ पक्ष संलग्न है, गिनती बाईं मस्तिष्क संलग्न है, और आँख आंदोलनों दो गोलार्द्धों साथ एक समय होनेवाला बनाना अपने लक्ष्य की दिशा में काम कर रहे हैं.

वहाँ भी सबूत है कि हम दिमाग में क्या हमारी आँखों की स्थिति में नहीं थे क्योंकि वे हुआ द्वारा नकारात्मक अनुभव सांकेतिक शब्दों में बदलना. जब से हम आम तौर पर पता नहीं कहाँ है कि विशेष रूप से आघात या अप्रिय स्मृति, एक नौ में एक चक्र के आसपास आँखों के स्कैनिंग गहन-स्वर में मदद करता है यह हमारे सिस्टम से बाहर कोडन उठाने का समय था. पूरी प्रक्रिया के नीचे समझाया लेकिन पहले के बारे में एक शब्द है:

लंबे समय से फ़ॉर्म ईएफ़टी

लंबे समय के लिए है, फार्म ईएफ़टी जो अपने मूल स्वरूप में ईएफ़टी है, तो आप अपने नियमित दोहन के पहले दौर में उंगली टिप अंक बढ़ जाएगा.

ऐसा करने के लिए, आप नीचे के स्तन बिंदु के अंतर्गत है, तो एक हाथ चुनें और दोहन शुरू हो, दूसरे हाथ की दो उंगलियों के साथ नल हूँ (आपके वजन के दोहन के लिए जोड़ने के लिए) नाखून के बाहर किनारे पर. तुम कहाँ दोहन कर रहे हैं अपने पेट की तरफ इशारा कर उंगली की ओर का बटन है अगर तुम अपने हाथ पकड़ से बाहर हैं आप के सामने.

जैसा कि आप उंगली अंक नल, आपके अनुस्मारक वाक्यांश दोहराने, अंगूठे, तर्जनी, बीच की उँगली और छोटी उंगली पर है, तो कराटे अंक काट पर. कराटे जल्द से, पर आगे बढ़ने के नौ पहलुओं की प्रक्रिया:

नौ पहलुओं की प्रक्रिया: वह कौन सा स्व Saboteurs में सहायक दोस्तों वर्षगांठ

पर लगातार ठोकर अपने "ब्रेन Balancer" या सरगम प्वाइंट. यह बात थोड़ी उंगली और अनामिका, अपने से आधी कलाई की ओर एक इंच के बीच अपना हाथ की पीठ पर स्थित है. अपने सूचकांक उंगली आप महसूस कर सकते हैं, जहां "कुछ और अनामिका हड्डियों का 'वी हाथ की पीठ पर एक साथ आ रखो. तुम थोड़ा "घाटी" लगता है हूँ, या थोड़ा अवसाद इस बिंदु पर. यहाँ ठोकर, जबकि रखते हुए अपने सिर को सीधे आगे का सामना करना पड़ा, चल अपना सिर नहीं है. आप के रूप में सरगम प्वाइंट पर ठोकर:

(1) बंद आंखें
(2) खुली आँखों
(3) आंखें फर्श पर नीचे मुश्किल देखो, अपने अधिकार
(4) आँखों में फर्श पर नीचे मुश्किल लग छोड़ दिया
(5) रोल एक पूरा चक्र में अपनी आँखें
(6) में एक पूरा चक्र घूम आँखें अन्य दिशा में जा रहा
एक गीत के (7) हम है (शब्दों का गाना नहीं) 5 सेकंड - एक सरल है "पुनः मील" पैमाने का सुझाव दिया है
(8) 5 गिनती
(9) हम (एक गाना गाने के 5 सेकंड) नहीं है

सरगम प्वाइंट पर दोहन करना बंद करो, और में एक गहरी सांस बाहर ले. यह अपने पहले दौर का अंत है. आपके साबुन का झाग दर्ज़ा और ध्यान रखना कि यह नीचे या नहीं गया था. नीचे अपनी संख्या लिखें. वापस जाओ और बिना एक दूसरे दौर कर नौ-सरगम एक सेट शामिल है. दर अपने फिर से साबुन का झाग. चलते रहो जब तक आपके साबुन का झाग एक शून्य पर है.

... साँस गहरी सेट के बीच
ऊर्जा की गहरी आंदोलन जारी रखने ...

बाद के दौर समायोजन:

कभी कभी यह एक घटना के आसपास अपनी भावनाओं को जारी दोहन के कुछ चक्कर लगाने से भी ज्यादा लगता है. दोहन के बाद के दौर में, (अपने शुरुआती दो दौर है कि एक सेट शामिल बाद), सेटअप प्रतिज्ञान और अनुस्मारक वाक्यांश को दर्शाते हैं कि आप शेष समस्या को संबोधित कर रहे समायोजित कर रहे हैं. उदाहरण: "मैंने यह भी सोचा कि शेष सिरदर्द दर्द (है, सोचा, भय, या जो भी तुम पर काम कर रहे हैं) ..." तो फिर आप नल के रूप में भी स्मरण वाक्यांश "अपने शेष सिर दर्द, सिर दर्द इस शेष समायोजित".

ईएफ़टी स्पीड: महाशक्ति आपका ईएफ़टी नियमित परिणाम जल्दी करने के लिए.

नकारात्मक भावनाओं को तेजी से मिटा, नीचे मुकुट बगल के नीचे बिंदु से शरीर नल, तो बगल से ताज तक वापस शरीर को वापस. और ऊपर से नीचे कई बार जाओ, जब तक आप एक गहरी साँस भावना, एक गहरी छूट, आह, खंड, या अन्य तरीकों से लेने की जरूरत महसूस महसूस ऊर्जा स्थानान्तरण. आपके साबुन का झाग ले लो और फिर से ध्यान दें कि कैसे अपनी भावनाओं को बदल दिया है.

इसे बेहतर बनाने: डिलिवरी की कला के बारे में एक नोट:

इसके बाद के संस्करण मॉडल में, शरीर के दोनों तरफ अंक पर प्रकाश डाला गया है. हालांकि दोनों ओर मान्य है, सबसे उन्नत चिकित्सकों वर्तमान में ईएफ़टी अभ्यास एक ही समय में माथे पर नल दोनों भौं, ओर आँख और नज़र अंक नीचे है, तो ऊपरी होंठ और ठोढ़ी साथ ही नल, दोनों हंसली अंक और दोनों underarm द्वारा पीछा करने पर नल और स्तन अंक नीचे है, तो या तो हाथ पर कहते हैं, अगर लंबी कर रही फार्म ईएफ़टी.

अंतिम ध्यान दें और अस्वीकरण:

मैं एक डॉक्टर नहीं हूँ और निदान या उपचार पर आपको सलाह नहीं कर सकते हैं - कि तुम और तुम्हारे स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं पर निर्भर है. दूसरी ओर, अपने आप सहित कई लोगों की मदद करने को कम या सभी प्रकार के लक्षणों को खत्म करने में ईएफ़टी की प्रभावोत्पादकता को attest कर सकते हैं. आपके नियमित चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक इलाज के बाद के अलावा, सब कुछ है कि तुम दर्द देता है, नकारात्मक भावनाओं पर आघात या ईएफ़टी का प्रयास करें. आविष्कारक के रूप में गैरी क्रेग कहते हैं:

"दोहन, रहो हर दिन - सब पर ईएफ़टी की कोशिश करो!"

लोगों को जो सफलतापूर्वक गंभीर, मानसिक, भावनात्मक और चिकित्सा ईएफ़टी, यहाँ क्लिक करें का उपयोग शर्तों के साथ निपटा के मामले अध्ययन पढ़ें.

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मूल ईएफ़टी वेबसाइट पर और अधिक जानकारी प्राप्त सहित में गहन उपचार लेख, ईमेल सूचियों, कम से कम ट्यूटोरियल सीडी, वीडियो और नि: शुल्क मूल मैनुअल ईएफ़टी, यहाँ लागत: www.emofree.com

धन्यवाद और प्रशंसा हमारी प्यारी ईएफ़टी मॉडल, LifeCoach Gwyneth ऐनी Freedman के पास जाओ. Gwyneth ऐनी नए सांस्कृतिक परिवेश और उनके जीवन में संतुलन प्राप्त करने में लोगों को निपटाने के प्रवासियों के लिए एक कोच है. आप संपर्क कर सकते हैं और उसे पता और यहाँ