Todos los días Bliss para gente ocupada

Nota sobre Abreviaturas: Las letras y números a los lados de cada punto de referencia al meridiano de acupuntura y el número del punto en el meridiano. "Lado del ojo", por ejemplo, es del meridiano de la vesícula biliar, punto # 1. El punto de Clavícula / s son los veinte puntos de sesiones, sobre el meridiano del riñón. Puedo incluir esta información para los estudiantes de la acupuntura y la acupuntura y su propia información.

El EFT BASIC "receta"

1. Primer paso, Rate Your SUDS - No espuma de jabón, pero las unidades subjetiva de malestar. Antes de comenzar la secuencia de la tasa de aprovechar su TCS, o de la fuerza y la intensidad de la emoción o síntoma físico que está tratando en una escala de 0 al 10. La parte superior de esta escala, 10, es la peor de su situación podría conseguir, y 0 es desaparecido por completo. Escriba este número - se le busca en su progreso después de referirse a ella.

¿Por qué dar este paso? Debido a que EFT es tan eficaz que la gente suele olvidar lo molesto que eran luego de pulsar - Dr. Callahan a que se refiere a esto el "Apex problema", pero no se produce cuando tomamos la precaución sencilla de escribir nuestra SUDS números. Tomando nota en un diario es una buena manera de ver lo lejos que hemos llegado en un tema particular, y con sus circunstancias de vida en general con el tiempo. También ayuda cuando se está probando los resultados que obtiene con EFT.

2. El programa de instalación de tratamiento - Utilizamos una afirmación muy específicamente redactadas para comenzar nuestro trabajo EFT. Una vez que haya un incidente muy específicos, los síntomas o cualquier otro problema en mente que usted desea aplicar EFT a, usted conéctelo a esta afirmación:

"Aunque tengo este _______________________
(llene el espacio con su miedo específico, dolor, etc)
Yo acepto completa y profundamente a mí mismo! "

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¿Te das cuenta de lo poco que decimos a nosotros mismos que, incluso con todos nuestros problemas, nos aceptamos a nosotros mismos de todos modos? Incluso si usted no cree en un principio, esta declaración tiene un poderoso efecto positivo sobre su relajación y bienestar.

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Ejemplo Set Up declaraciones:

"Aunque tengo esta incapacidad para acercarse a mi jefe sobre un aumento de sueldo porque me da miedo a la muerte, yo profunda y completamente me acepto!"

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"Aunque tengo este dolor en mi hombro cuando la pelota me golpeó, y me sentía como idiota y delante de los chicos, yo profunda y completamente me acepto!"

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"A pesar de romper con Jim duele mucho y he llorado tanto que estoy enfermo del estómago, yo profunda y completamente me acepto!"

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"Aunque tengo este dolor de cabeza de migraña miserable, yo profunda y completamente me acepto!"

Aquí es donde que el Karate Chop o dolor al contado entra Seguir y llenar con sus propias palabras para describir lo que estás haciendo, pero que sean lo más simple posible. Decir esta frase tres veces, mientras que continuamente frotándose la llaga-O-tapping el "Karate Chop" punto en el borde exterior de cualquiera de palma. Esto neutraliza cualquier pequeña parte de ti que pueden, por cualquier razón, desean mantenerse en esa emoción negativa, situación o sentimiento y es también conocida como la "PR de corrección" (ver arriba).

Tocando el punto de Karate funciona casi tan bien como frotar la zona dolorida para neutralizar los "saboteadores internos", y puede ser útil para aquellos que no pueden encontrar su Sore Spot o que han frotado tanto que el "dolor" ha desaparecido. Esta instalación de tratamiento para corregir cualquier parte de usted que puede ser invertido en mantenimiento de la negatividad de la razón que sea, lo que le permite realizar el proceso de EFT con éxito.

3. La secuencia Tapping (primera serie) -- La parte que se ocupó el lugar de la frase de instalación (por ejemplo, "este dolor de cabeza") se convierte en la Organización para la Cooperación frase que se utiliza mientras golpea. Como ejemplo, para el programa de instalación "Aunque tengo este dolor de cabeza, me acepto completa y profundamente a mí mismo", la frase recordatoria sería "este dolor de cabeza". Para empezar la secuencia, pulse 10 veces en cada uno de los siguientes puntos de energía al tiempo que reiteró su recordatorio de frases en cada punto: (consulte el diagrama de arriba) Nota: A pesar de tocar los puntos de vista, siempre nos toque en la cavidad ósea que rodea el ojo , nunca en el globo ocular.

1er set los puntos de toma: la corona (parte superior de la cabeza, donde cadena es una marioneta que sale), 3rd Eye (en el centro de la frente), la ceja, lado de los ojos, bajo el ojo, debajo de la nariz, la barbilla, Collar Bone, bajo el brazo, debajo del pecho.

4. La Secuencia de Tapping (segunda serie) - Toque 10 veces en cada uno de los siguientes puntos de energía al tiempo que reiteró su frase recordatorio personalizado en cada punto. Dos conjuntos de hacer una ronda de tapping de EFT. No importa de qué lado empezar a.

2 º Establecer los puntos de toma: Crown, 3 de los ojos, cejas, cara de los ojos, bajo el ojo, debajo de la nariz, la barbilla, Collar Bone, bajo el brazo, debajo del pecho, toque los lados interiores de ambas muñecas juntas para terminar el juego.

5. Re-Take Your SUDS Rating - Tome el número de SUDS de nuevo, después de cada ronda de dos conjuntos. Observe a su SUDS mueven hacia abajo, abajo, abajo .... Si la intensidad se siente sobre el problema se va hacia abajo, a continuación, mantener la grabación y centrándose en los diversos aspectos diferentes del problema hasta llegar a cero. Si usted está en cero, ya está! Si no, seguir adelante. Tiempo que tarda tan poco y funciona fantásticamente bien.

Long-EFT forma y el Procedimiento 9 Gamut

Si usted no está haciendo mucho progreso con EFT y el problema no parece estar en movimiento, el uso de este proceso, que "ping-Pongs" las nuevas instrucciones profundamente en su mente.

¿Cómo funciona esto?

Al traer equilibrio a las energías en los dos hemisferios de nuestro cerebro, y hacerlas trabajar como una sola. El zumbido que usted va a hacer durante el procedimiento 9 Gama (abajo) se involucra la parte derecha de su cerebro, contando compromete el cerebro izquierdo, y los movimientos oculares sincronizar los dos hemisferios, así como en el trabajo hacia su objetivo.

También hay evidencia que sugiera que codifican las experiencias negativas en el cerebro por lo que la posición de nuestros ojos, ya que en el pasado. Dado que generalmente no saben dónde estaba en el momento del trauma particular o mal recuerdo, una exploración a fondo de los ojos alrededor de un círculo en los nueve Gamut ayuda a levantar esta codificación de nuestro sistema. El procedimiento completo se explica más adelante, pero primero una palabra acerca de:

Long-Form EFT

Para hacer formato largo que es EFT EFT en su formato original, agregará los puntos de la punta del dedo a la primera ronda de su rutina de tapping.

Para ello, tendrá hasta el toque en el punto de mama, a continuación, elija un lado, y comenzar la grabación, con dos dedos de la otra mano (para añadir peso a su tapping) en el borde exterior de la uña. Cuando estás tocando es el lado del dedo apuntando hacia su ombligo si usted está sosteniendo su mano en frente de usted.

Como usted toque en el dedo señala, repita su frase Organización para la Cooperación, en el pulgar, índice, dedo medio y el meñique, luego en el punto de karate. Desde el Karate, proceder a la Nueve Gama Procedimiento:

Los nueve Gama Procedimiento: Eso que convierte auto-saboteadores en útiles Amigos

Toque continuamente en su "Brain Balancer" o Gamut Point. Este punto está situado en la parte posterior de su mano entre el dedo meñique y anular, de un centímetro hacia la muñeca. Ponga su dedo índice donde se puede sentir la "V" de los huesos del dedo meñique y el anillo se reúnen en el dorso de la mano. Te sentirás un poco "valle", o la depresión leve en este punto. Toque aquí, mientras mantiene su cabeza miraba fijamente hacia adelante, no mover la cabeza. Toque en el Punto de Gamut y cuando tú:

(1) Cierre los ojos
(2) Ojos Abiertos
(3) Ojos dura mirada en el suelo, a la derecha
(4) Ojos dura mirada en el suelo a la izquierda
(5) poner los ojos en un círculo completo
(6) los ojos en blanco en un círculo completo que el sentido
(7) Hum (no cantan palabras) 5 segundos de una canción - un simple "do-re-mi" escala se sugiere
(8) Cuenta hasta 5
(9) Hum (no cantan) 5 segundos de una canción

Stop golpecitos en el Punto de Gamut, tome una respiración profunda y por fuera. Este es el final de la Primera Ronda. Lleve a su número de espuma y observe si se cae o no. Anote su número. Volver atrás y hacer una segunda vuelta sin el nueve Gamut a formar un conjunto. Califique su SUDS de nuevo. Continúe hasta que su SUDS está en un cero.

... Respira profundamente entre los conjuntos de
seguir el movimiento profundo de la energía ...

Afecta a la Ronda Ajustes:

A veces se necesita más que unas cuantas rondas de tapping a liberar sus emociones en torno a un incidente. En las rondas posteriores de la grabación, (después de dos rondas iniciales que comprenden un conjunto), la afirmación de la instalación y la frase recordatoria se ajustan para reflejar que usted aborda el problema restante. Ejemplo: "Incluso pensé que este dolor de cabeza restantes (el dolor, el pensamiento, el miedo, o lo que sea que estés trabajando) ..." Entonces también ajustar la frase recordatoria "el dolor de cabeza restantes, este dolor de cabeza restantes", como le toque.

Velocidad de transferencia bancaria: superpotencia de transferencia bancaria de rutina para obtener resultados rápidos.

Para borrar las emociones negativas más rápida, toque por el cuerpo desde el punto de la corona hasta la axila, a continuación, copia de seguridad del cuerpo de la axila, una copia de seguridad de la corona. Ir arriba y abajo varias veces, hasta que sienta la necesidad de tomar una respiración profunda, un sentido de relajación profunda, un suspiro, estirar, o de otras maneras sentir la energía cambiante. Lleve a su SUDS de nuevo y verá cómo sus emociones han cambiado.

Es muchísimo mejor: una nota sobre El Arte de la entrega:

En el ejemplo anterior, los puntos de ambos lados del cuerpo se han destacado. Mientras uno y otro lado es válido para puntear, los profesionales más avanzados en la actualidad la práctica de EFT toque en la frente tanto a las cejas, los ojos laterales y en los puntos del ojo al mismo tiempo, a continuación, toque en el labio superior y la barbilla al mismo tiempo, seguidos por los dos puntos de la clavícula y los dos de la axila y en los puntos de mama, los puntos en cada mano, si hace largo EFT forma.

Nota final y Responsabilidad:

Yo no soy un médico y no le puede asesorar sobre el diagnóstico o el tratamiento - que depende de usted y sus proveedores de atención médica. Por otra parte, muchas personas como yo podemos dar fe de la eficacia de EFT para ayudar a reducir o eliminar los síntomas de todo tipo. Además de seguir su tratamiento médico o psicológico regular, trate de EFT en todo lo que le da el dolor, las emociones negativas o trauma. Como inventor Gary Craig dice:

"Mantener la grabación, todos los días - intenta EFT en todo!"

Para leer los estudios de casos de personas que han ocupado con éxito de graves trastornos mentales, emocionales y médicos por medio de transferencia bancaria, haga clic aquí.

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Gracias y felicitaciones ir a nuestra hermosa modelo EFT, LifeCoach Gwyneth Anne Freedman. Gwyneth Anne es un entrenador para los expatriados establecerse en nuevos entornos culturales y personas que buscan equilibrio en sus vidas. Puede contactar con ella y averiguar más aquí