»Arkiv for 'Afslapning' Category

Følg Paris Adventure!

Torsdag 1 apr 2010 af Maryam Webster

Mit fly er ved at tage ud på blot et par minutter! Og har jeg oprettet et sted, hvor du kan følge min Paris eventyr og vil bruge den udelukkende for at opdatere dig for resten af denne måned. Der vil du finde ud af, hvem jeg mødet, hvad cool steder, vi kan besøge sammen og hvordan man kan "gøre det umulige" i dit liv også! Så for resten af måneden, kan du slutte her:

http://maryamwebster.com/paris

Se dig dér!

Skal jeg gå her til min 50 års fødselsdag?

Mandag 1 Marts 2010 af Maryam Webster

Hvis du gik glip alle spor jeg har været faldende på Twitter, Facebook, LinkedIn og andre steder, vil jeg være udgifter min fødselsdag i april måned i Paris, baby! Paris! (Billedkunst rundtur i »hætte er nede nedenfor) Jep, jeg forlader hubby og misser derhjemme og gå på en all inclusive-American Woman's Dream Vacation af en Lifetime at fejre, at en gang i livet markør for en kvinde:

DREJNING 50 ÅR
(Gjorde det ... puh!)

Og ... ophold tuned fordi jeg har tænkt mig at gøre det muligt for dig at komme med mig. Jep, du læste rigtigt,

Du kan komme til Paris med MIG!

Selvom det ikke alle kan springe en jet og komme ind på den live-oplevelse, kan du tjekke det ud med mig, og vil ikke nødt til at forlade komforten i dit lænestol. Promise. Jeg ville ikke gå uden at gøre det muligt alle interesserede i evolution, transformation, en LIVE ETHOS workshop, nye venner, gourmet mad, sexet accenter og med en god tid til at komme ind på alt det sjove!

Hold på dine hatte: Der er mere saft i denne baby end en hel frugthave fuld af friske ferskner!

Du har sikkert allerede ved, at 25 år siden blev jeg ramt af en beruset chauffør og lammet, får over 150 £. Og hvordan det tog mig ni år at gå, selv om lægerne sagde, at jeg aldrig ville gå igen.

Jeg vil være undervisning nogle super-secrets, hvordan jeg lærte mig selv, hvordan man gør "det umulige" og omvendt lammelse, PLUS hvordan jeg har mistet 70 + pounds i de sidste år og en smule. Tilføj til, at min egen "energi ansigtsløftning" øvelser, og hvordan du også kan lære at:

"Det umulige"

  • Everybody's bedt mig, hvorfor mine bukser falder ned! Du vil blive i stand til at model min succes som jeg fortsætter med at tabe sig i Paris, scarfing ned alt det dejlige glutenfri super-friske franske marked fødevarer. Jeg vil lære dig at gøre nogle af mine foretrukne lækker retter også, så du får "Gourmet Paris" og "GlutenFree" too.
  • Ja, jeg er ned fire størrelser og tælle. Du vil lære nogle af mine ekstra cool vægttab hemmeligheder og være i stand til at klatre inde i mit hoved for at se min krop Kommunikation & Shape Shifting program i støbeskeen. Dette er Praktisk Magic folk til hverdagsbrug komfort og bedst levende.
  • Plus du besøger parisiske restauranter, komme til at møde naboer og venner og få scoop om berømte vartegn og ikke-berømte-men-cool parisiske steder, personer og ting.
  • Du vil endda komme til at hjælpe PLAN min dag med at fortælle mig, hvor du vil hen i Paris. Jeg vil tage dig med mig - det vil være det næstbedste at være der!
  • Og selvfølgelig vil du også lære at opnå det umulige i dit eget liv gennem 4 hele uger FOR LIFE-shifting lektioner, lære hvordan du får din "kan ikke gøre det, er det umuligt" at "Done = Udført". (Kommer lære hemmeligheden om, hvad det betyder!) The Magic af Done er hele pointen. ;-)
  • Du skal også virkelig brug for at være her, hvis du altid har ønsket at have en super jumbo deluxe ferie for dig selv og du aldrig kom til at tage et.
  • Åh ja, vil der være massage og spa kram. Og kaffe. Og fortovscafe handling. Og veninder. Og en levende ETHOS Workshop. Og masser og masser af energi. ;-)

Jeg vil være at komme tilbage til dig lidt senere på den særlige, men hvis du er interesseret i at blive en pioner, der (vi belønner de første meget stærkt omkring her) kan du deltage i "det umulige" Erfaringerne i Paris ved at udfylde i denne handy form. Jeg vil holde nogle meget specielle opkald og giver dig eksempler på, hvad der vil ske, og også hvad der ikke er. Kun de på denne liste vil få meddelelse om disse saftige gratis opkald, så gør tilmeld dig nu - jeg vil endda sende dig en gratis gave i parisisk lore!

Navn
Email

De åh-så-Chic Neighborhood Tour

Og nu, bare for at våde din fløjte, her er nogle af de seværdigheder og interessante steder, vi vil være omgivet af, høflighed af Google Maps:

Montorgueil er den gamle åbne marked inden for Paris og er tæt på min lejlighed. Dette er min nye gud, siger hubby "den Store Golden HypnoSnail". Ja, den franske virkelig spiser snegle, men min lokale kontakter mon det er blevet mere af en turistede ting. Der er syv mindre slimers hvis du kan se 'em - hver omtrent lige så stor som to knytnæver på toppen af L'Escargot Montorgueil. Og selvfølgelig The Great One. Forsøger at afgøre, om at gå her til min fødselsdag eller ej. Hvad mener du? Skal jeg have modet til at spise escargot? Jeg spekulerer på mig selv .... ;-)

Her er min hoveddør, klemt inde som de fleste parisiske front døre, mellem butiksfacader. I dette tilfælde "L'Avion Rose" (en gay restaurant og spille på ordene "La vie en Rose" - "The Pink Life", der betegner homoseksuelle kultur) og Hanano sushi restaurant. Jeg vil ikke mangel på underholdning eller mad. Håber der er en etage vise ...

Men hvis jeg keder, mine naboer til højre kan give mig Hip Hop & Soul optegnelser, en klipning eller videoer ...

Og ved siden af hip-hop shop den Librarie Scaramouche, der leverer teater masker, marionetter og commedia dell'arte errata. Jeg er så vil dykke ned i denne butik samt Maison de la Poésie (House of Poetry) og Theatre Moliere. Wow ... og lige ved siden af biblioteket skræm-a-mus (for at citere hubby) er ...

Passage Moliere! Theatrical aficionados vil glæde. Som det vil den JBear, for lige ved døren og ikke ti skridt fra min lejlighed er Jean-Bernard's Wine Cave. Ikke kælderen, * CAVE *. The Bear's sat i en ordre på en god Beaujolais.

Her er min interessante generel gaden nabo, hvad web beskriver som "Big Butch Lesbian" Unity Bar. Huzzah! Kvinder skal have drikkevarer med! Med min frisure, vil jeg passe ret i ... ;-)

Dette er L'Horloge en Automatiser - en funky konkret plaza, der går videre til den næste gade og indeholder antikke ur viser. Og jeg kunne få en tatovering .... Eller ej ...

En butik kaldet Nag Champa! Det er nødt til at have røgelse! Ser funky og lige op ad gaden. Woo!

Og ned ad anden vej MASSAGE OG KAFFE? Er det din spøg? Jeg er så dér! Ønsker de havde taget billedet, da stedet var åben, så vi kunne få et glimt gennem blinds ...

Og på hjørnet, en sød lille morgenmad-middag cafe (morgenkaffe vil være her, oh yeah) og vidunder vidundere på gaden hvor jeg bor, en Fromager, eller ost shop! Whee!

Og på det modsatte hjørne, på travle, pulserende Rue Rambuteau lige over for Centre Georges Pompidou, et apotek for de nødvendige mistede-min-tandbørste slags køb. Jeg ønsker at opleve den franske tandpasta, deodorant og hårplejeprodukter. Under spiky hår, godt produkt er vigtigt.

Marketing valg i smag og duft har altid været en interesse. Da jeg boede i England i 1980-'s, en populær duft i årevis var noget jeg kunne kun beskrive som "fuschia pink gumdrop". En anden var "bambus". Jeg har aldrig lugtet disse parfumestoffer i Amerika. Jeg har også engang havde "Irn Bru" (en stærk & mørk skotske soda) aromatiseret tandpasta. Pass på at hvis du nogensinde tilbudt. Stol på mig.

Endelig, lige over for Centre Georges Pompidou, er Flunch cafe koble op til L'Horloge en Automatiser og hvad vi har døbt den Fabulous (hvis dour) Flying Flunch-Mittie (for sin lighed med vores Tosh-kat). Jeg skal gøre en valfart og efterlade en håndfuld katteurt i hyldest. Jeg kan endda frokost på Flunch. Måske.

Jeg har lige lært (alle ros til Google), at Flunch er en selvstændig tjene cafeteria stil kæde og "Hvis du skal bruge toilettet, tage din kvittering med dig: Det viser toilettet indgangen kode, som du bliver nødt til at låse Døren til toiletter. "I'll betragter mig selv som advaret om, der tæller. ;-)

Det er det fra den franske Front for nu. Stay tuned for den næste rate på min fantabulous lejlighed, ETHOS i Paris, og hvordan DU kan tilmelde mig på mine rejser, at opnå det umulige!

Hjælp Gem California Parks fra lukning!

Lørdag 30 maj, 2009 af Maryam Webster

forestgladesm Sacramento meddelte, at det er ved at lukke 80% af Californiens State Parks ved Labor Day for at gemme 1/10th af 1% af statens almindelige budget penge parkerne, der allerede er skåret ned til benet, er afsat årligt.

Faktor i det anslåede 230% af både mistede indtægter samt de millioner af dollars, som ville være nødvendige for at afvænning parkerne, når (hvis) de gør genåbne, de ødelæggende konsekvenser for den offentlige mental og fysisk sundhed, park lukning ville betyde, og denne manøvre er simpelthen ren og skær idioti.

Snarere end belabor det punkt, jeg simpelthen indsætte under bogstavet Jeg sendte min tilstand repræsentanter. Alle de faktiske omstændigheder er i den, samt link til State Park kampagne online, hvor du kan sende dine egne breve. Det er vanvittigt, det er sindssyg, og det giver ingen mening. Jeg tilbyder en mere wideranging overblik over, hvad der foregår, samt en brugbar løsning nedenfor:

Take Action her: http://www.calparks.org/takeaction/

Deltag i Facebook Kampagne: http://www.facebook.com/pages/California-State-Parks-Foundation/51483280208

Her er mit brev, er du velkommen til at bruge det i sin helhed, hvis du har lyst til at sende til din California State Repræsentanter:

Kære ...,

Som en stærk tilhænger af vores stat park system, skriver jeg at udtrykke forargelse til Governor's forslag om at fjerne basisstøtte til vores stat park system, der vil lukke stort set alle parker.

Jeg er en psykolog og har lavet en levetid undersøgelse af adfærd folk, når fjernet fra naturens ressourcer. Resultaterne af disse berøvet greenspace er ødelæggende, ikke kun af personlige mental sundhed, men om samfundets adfærdsmønstre.

Personer frataget deres forbindelse med naturen tilbage, bliver mindre bekymrede for deres medmennesker, mere afstumpede i deres adfærd og mere disponerede over for vold. Det er ikke tilfældigt, at nogle af de værste optøjer og bande vold forekommer i brolagt byer med ringe adgang til grønne områder. Hvis parker er lukket, en mental sundhed katastrofe medfører, at sige intet af den finansielle katastrofe denne "besparelse" skridt ville skabe.

Derudover følgende kendsgerninger skal tages i betragtning:

(Kilde: http://www.calparks.org . Bemærkningerne & andre forhold, mine)

1. General Fund budget, statslige parker modtage tegner sig for mindre end 1 / 10 af en procent af hele statsbudgettet.

-----
OBSERVATION & LØSNING: Stripping staten parker vil ikke løse budgettet problem, heller ikke på nogen måde en væsentlig bidragyder til afholdelse tilstand omkostninger. Faktisk vil det ende med at koste os langt, langt mere.

Borgerne blev aldrig spurgt, om de ville overveje at hæve park gebyrer. I for det, vil være glade for at betale højere afgifter for at få lov til at få adgang til min statens park system. Løft sats fire til seks gange det nuværende niveau. Et sådant skridt ville mere end at gøre parken ordningen betaler for sig selv. Det kan forhindre nogle fra at deltage, men stadig slår prisen for en traditionel familieferie for cash-strapped californierne.
-----

2. Alene sidste år var der over 80 millioner besøgende til at oplyse parker - og alt tyder på, at dette år ville være endnu højere.

-----
VIGTIGT OBSERVATION: Californien er kendt for vores stat park system. Tusindvis af ud af statens vacationers komme til Californien specifikt til at besøge vores park systemer. Regne med en drastisk reduktion i turismen indtægter med vores stat parker lukket.
-----

3. For hver dollar, at midlerne parkerne, er 2,35 dollar tilbage til statens almindelige budget gennem de økonomiske aktiviteter i samfund, der omgiver parker.

Det betyder, at enhver finansiering af statslige parker faktisk kunne resultere i den tilstand mister over 350 millioner dollars dollars i indtægter.

-----
Meget vigtige faktorer: Sacramento nødt til at tage hensyn til de nødvendige midler til at sætte parker på standby vedligeholdelse tilstand, samt de millioner af dollars, der vil være behov for oprydning og genopretning, når parker er genåbnet. I mangel af tilstrækkelige park personale, at vi nu uberørt parker vil blive omdannet til hjemløse lejre og skrald dråber. Parkerne vil også være genstand for mange former for misbrug, såsom ulovlig narkotika fremstilling og terrængående køretøj trafikken, ved dem, for hvem en låst port - og omsorg for miljøet - er ingen hindring.

Desuden badeværelser låst vil tvinge disse personer til at bruge den lokale omegn til toiletbesøg formål, således at der skabes et potentielt ødelæggende sanitet mareridt. Epidemier starter, når menneskeligt affald kommer i kontakt med rindende vand og grundvand. Faktor i det mareridt dette folkesundhedsspørgsmål, vil skabe og af hensyn til den offentlige sikkerhed, holde vores parker åbne.
-----

Vores state parker for at yde uddannelses-og rekreative muligheder, bevare vigtige kulturelle og historiske ressourcer, og støtte staten i at beskytte vigtige naturressourcer. De er også tjene en vigtig funktion i at give henstand for statens indbyggere i tider som disse - når de økonomiske omstændigheder holde californierne tættere på hjemmet, på udkig efter billige måder at holde ferie og tilbringe tid sammen med familien.

Som jeg har sagt, at det er nødvendigt af mennesker til at interagere med den fysiske verden er altafgørende i bevarelsen af borgernes mentale sundhed. Hvis vores børn vokser op uden adgang til naturen, vil hvilken slags mennesker de skulle vise sig at være? Vil de selv interesserer sig bevare miljøet for fremtiden, da deres forældre har? Hvad man ikke er udsat for, bryder sig lidt for. Disse personer mangler den finere følelser, som kun kan gøres gældende i naturen. Og i sandhed, er vi mindre væsener for frakobling. Derfor er dette potentiale lukning af California parker er så dybt skræmmende.

Det er netop det forkerte tidspunkt at foreslå at fjerne statens centrale engagement i denne verdensklasse ressource. Ikke alene vil fjerne statens almindelige støtte fra fonden til staten parker sandsynligvis lukke parken system, ville det medføre en ekstra økonomisk bølgeeffekt til statens budget, og at de lokale økonomier. Staten ville miste evnen til at generere indtægter fra populære parker, som driver de lokale økonomier. Som du lærte i løbet af sidste år forslag om at lukke state parker, hver $ 1, at midlerne staten park system vender tilbage $ 2,35 til statens General Fund, hovedsagelig gennem de økonomiske aktiviteter i samfund omkring staten parker.

Jeg opfordrer dig i de stærkest mulige vendinger at søge kreative løsninger, der giver en passende indtægt til at holde vores stat parker åbent og tilgængeligt for alle californierne.

Med venlig hilsen
Dit navn
Din adresse

April Unplugged

Mandag 30 Marts, 2009 af Maryam Webster

En af de ting, jeg har virkelig "fået" på min pause er, at jeg ikke har tilladt mig nok ned-tid og har virkelig brug for nogle kvalitets trække stikket ud. Ingen computer, ingen tv, at komme tilbage til et ekstra, men rig, ikke-tech livsstil. Følgelig er der for hele måneden fra april, men for master class i ETHOS jeg gør for Adela Rubio:

http://selfcaremastery.com/maryam

og et radiointerview jeg gør for Connecting kvinder, jeg vil være helt offline og off email - vores kontorer, help desk og al forbindelse forretninger vil blive lukket.

Jeg vil gerne dele en lektion fra denne, at jeg har lært, da det vil være gavnligt for nogen at tænke over. Det vil sige, vi har mange målestokke i vores liv - mange måder at måle shoulds og most. Og selv om vi måske er kommet til det punkt at fjerne ordene "bør" og "skal" fra vores ordforråd, findes de meget idéer i vores molekylære struktur så stærk kodninger.

I mit tilfælde, indkodning af var omkring "Jeg * skal * være i stand til at hvile fra en uges arbejde i de to dage i weekenden og være okay" og "jeg * skal * være i stand til at arbejde i løbet af dagen fra 9 til 5 som andre gør ".

Men mit system er ikke konfigureret på denne måde - det aldrig har været. Jeg er en ugle, ikke en lærke. En lille procentdel af de meget kreative (nogle kalder dem "renæssance mennesker") har biorytmer, der prædisponerer dem til at arbejde på deres bedste, og til høj kunnen på en lang række emner, senere på dagen. Voltaire, DaVinci, Michelangelo, Tesla og Bill Clinton er blandt dem, hvis organer har også stillede en nat-ugle livsstil. Jeg arbejder bedst i de sene eftermiddagstimer og om aftenen, sover omkring 6 - 7 timer på de fleste (7 er næsten for meget og 8 er afgjort oversleeping) og normalt arbejde på flere projekter på én gang ved præference. Og jeg har brug for mere end to dage for at være "off" i weekenden.

Min langmodighed arbejdshest forældre opgav håbet om mig nogensinde at blive respektable i søvn afdeling. Jeg lykkeligt oprettet i nattetimerne, selv som barn. Velmenende den end var, de brugte hver moralsk imperativ, der tyder på, at jeg ikke var en retfærdig person for at være en nat-ugle, og hvis jeg holdt op "disse shenanigans" Jeg ville ikke modne til en god hæderlig borger. Mor hørte pastor Pegues da jeg var syv over dette opfattes fejl, med det resultat, at jeg blev vækket hver morgen klokken 6:00 uden undlader at bede og læse Bibelen, før skolen i håb om at rehabilitere mine egensindige biorytmer.

Det virkede ikke. Jeg sov igennem tredje periode i skolen, nægter at være rousted, og opholdt sig op om natten, indtil min krop fortalte mig, at det var tid til at sove. Det forbitrede Mor ingen ende, men hun endelig gav op og da hun så, at jeg gjorde cool ting - naturfotografering og essays i filosofi på det punkt. Hun selv kort dækket til min 10:00 middag vane og næret håb, at jeg kunne blive til Imogen Cunningham. Ingen sådan lykke selv.

I de mellemliggende år har jeg fundet det altid bedst at gøre, hvad min krop fortæller mig det behov. Når jeg gør det, jeg aldrig syg eller træt, og jeg er altid på min bedste og skarpeste.

Sent sidste år dog, skønt det var en forholdsvis lille ting, jeg faldt bytte igen til moraliserende andres omkring min naturlige biorytmer og forsøgt at være tidlig til-bed-tidlig-til-anledning til sammen med en gruppe af yoga venner, der blev alle dem der vågner tidligt og fast besluttet på at gøre mig en så godt. Og jeg mener, solopgang type tidligt, hilsen dagen med Surya Namaskar som solen crested den lokale Diablo bakker.

Resultatet var, at jeg blev ude af former og var træt en hel del, som er meget usædvanligt for mig. Og selvom jeg elsker at skrive mere end selve livet til tider, computere, Twitter og email begyndte at irritere mig alvorligt. Disse blev kardinal tegn til mig, at jeg ikke var ære min krops behov og var en af ingredienserne i min beslutning om at tage en pause fra erhvervslivet i januar.

Jeg naievely troede, at min pause vil begynde i januar, men nej, binde enderne, så jeg faktisk kunne tage en pause tog et godt stykke ind februar. Så en konference kom i marts med tunge e-mail, Twitter engagement og sms før og efter, at tingene endnu mere ud.

Så drop-døde alvor her, April mit måneder off. Helt væk fra computeren. Selv cellphone. Må ikke sende mig en EM, IM, DM, TXT eller Skypee fordi jeg sømning tastaturet til skrivebordet på hovedet og låsning af mus i en skuffe. Ikke kidding.

Jeg tager denne unplugged pause både for min egen selvstændige pleje og sundhed, samt forskning for en interessant artikel, eller det kan endda være en bog, jeg skriver. Det holder udvide sig, så det kunne meget vel være den næste bog. <grin> Mere meget senere om det selv.

Den moralske af historien er ... at der ikke er nogen moralsk imperativ omkring, hvad kroppen har brug for. Hver af os er meget forskelligartede i vores unikke makeup. Vi har alle en anelse til meget forskellige behov for mad, vand, sol eller mørke, søvn eller vågner, nedetid, romance-tid, motion og alene-tid.

Den gamle bibelske vers om planken i dit eget øje kommer til at bære her. Hvis nogen i dit liv ikke er konfigureret på samme måde, som du er ikke medbringe dit domme mod dem. Pas på dine egne behov og støtte hinanden til ekstreme og frydefuld handlinger egenomsorg, uanset hvad viserne på uret siger, uanset hvor forskellige man kan være i hinandens.

Mangfoldighed er det, der gør verden gå »runde, være interessant og skabe geni.

I mellemtiden har en * smuk * og * glade * forår!

Med Love,
Maryam

En simpel, bevidst afslapning Process

Tirsdag 14 oktober, 2008 af Maryam Webster

I landmåling holistisk sundhed blogs, ofte møder jeg rigtig cool mennesker. En jeg var så heldig at møde denne uge er en Kripalu Yoga lærer og sygeplejerske, Judi England. Hun blogs over på TimesUnion , og jeg ønsker at bringe din opmærksomhed på en stor post hun på en fem-trins afslapning proces.

Her er kødet af den metode, selv om du virkelig skal komme over til hendes blog og læse det hele (stillingen i sig selv er mod at dyrke Presence) og tjekke hende arkiver samt DO denne vidunderlige afslapning metode. Det kan kun tage et par minutter at gå fra understreges blissed til.

Jo mere afslappet du er, jo mere bevidst du er. Og jeg elsker, hvordan denne BRFWA proces bringer stor bevidsthed til hele systemet.

Fra: http://blogs.timesunion.com/holistichealth/?p=306

... Kendt som BRFWA (udtales "brifwah") - akronymet står for en fem-trins proces - Træk vejret, slappe af, FØL, WATCH, TILLADER. Alternativt kendt som "The Practice at være til stede", kan BRFWA hjælpe mig gøre et skift fra spændinger tilbage til relativ lethed, fra bekymringer "hvad nu hvis?" til forvaltningen af "hvad er."

Sådan bevæger sig gennem trin:

  1. Træk vejret-De fleste af vores bekymringer knytter os til fortiden eller fremtiden. Ånde sker minut for minut, helt i nuet. På de første erfaringer med stærke fornemmelser, tanker eller følelser de fleste mennesker synes, at deres ånde bliver overfladisk - eller endda stopper midlertidigt. Det er en fælles reaktion. Til varsel, når det sker, og genskabe en stabil rytme ånde kan bringe os tilbage til fast grund af kroppen og i det øjeblik.
  2. RELAX - Regelmæssig abdominal eller diafragma vejrtrækning straks begynder at vende stress respons. Det er simpelthen den måde, vi mennesker er forbundet. Når stress begynder at aftage, vi kan læse en aktuel situation, og det er virkeligheden mere tydeligt.
  3. FØL - Med krop roligere og sind mindre forplumret med spænding vi kan begynde at føle, hvad der egentlig foregår. Vi kan begynde at svar på virkelige begivenheder snarere end at reagere på vores frygt og fantasier.
  4. WATCH - Intet i livet er permanent. Fornemmelser bliver svagere, stærkere, flytte eller opløses. Det gør følelser. Tanker er vores egne kreationer og kan bære lidt forbindelse til virkeligheden. Vi elsker at tro vores tanker og undertiden intet er mere misvisende. Med de tre første trin på plads, kan vi "Watch" processen med forgængelighed og vælge handlinger, der passer til den enkelte situation, som den kommer op.
  5. TILLADER - Uden selvkritik,-selv-dommen, eller oprette en "historie" om, hvorfor tingene er som de er - vi bare lade det hele findes - god dårlig eller ligegyldig. Vi kan bo her i dag. Vi ved, at vi behøver ikke at håndtere alt på en gang - bare den næste ting.

En simpel praksis - absolut. En nem praksis - ikke altid. Men ligesom enhver anden adfærd, vi ønsker at medtage i vores liv, jo mere vi bruger det, jo bedre får vi på det.

Mit forslag er at prøve det først, når stress er mild til moderat. Må ikke vente rød-alert sætter ind (Ligesom forberedelse til fødslen - du behøver ikke starte, når veerne gør!) Prøv det derhjemme. Lær det til dine børn. Dele det med dine venner. Har det på arbejdet og gør dine kollegaer spekulerer på, hvad du er op til.

Prøv det og lave din egen personlige bidrag til verdensfreden - eller i det mindste fred i dit eget hjørne af verden.

Judi England, RN, LMT, Kripalu Yoga instruktør - yogajudi@aol.com - 2008/10/12